ushtrohemi

Si dhe sa shpesh duhet të ushtrohemi

by

Nuk ka rëndësi nëse jeni duke u ushtruar për një maratonë, për një garë atletike apo thjesht doni të përqafoni një stil më të shëndetshëm jetese; të dini kur, për sa gjatë dhe sa shpesh duhet të stërviteni është një pjesë gjithashtu mjaft e rëndësishme e programit tuaj. Me siguri ne mund të gjykojmë në … Read more

Sa duhet të ushtrohemi fizikisht?

by

  Këto çështje qëndrojnë në qendër të dy studimeve të reja, të cilat shikojnë lidhjet midis aktivitetit dhe jetëgjatësisë nga këndvështrime të ndryshme, por të kryqëzuara. I pari nga studimet, i botuar këtë muaj në JAMA Network Open, përqendrohej te hapat. Shumica prej nesh janë të njohur me numërimin e hapave ditore si një objektiv … Read more