Kushdo që është zgjuar ndonjëherë në mes të natës dhe nuk ka mundur të flejë përsëri, e di se pagjumësia mund t’ju “kushtojë”, veçanërisht të nesërmen. Biquan Luo, një ekspert i gjumit në San Francisko dhe CEO i LumosTech, ndau… Read More »Çfarë duhet të bëni nëse zgjoheni dhe nuk mund të flini përsëri?
Vaji i ullirit është konsideruar si një nga mrekullitë e natyrës për shkak të vlerave ushqyese dhe dobive që mbart. Sipas studimeve të ndryshme thuhet se një lugë gjelle vaj ulliri i papërpunuar në ditë menjanon një sërë sëmundjesh, përmirëson… Read More »Pse është mirë të pini një lugë vaj ulliri çdo ditë
Supat janë një mënyrë e mrekullueshme dhe e shkëlqyer se si të fusni më shumë perime në dietën tuaj. Supë me thjerrëza dhe kos Nëse mendoni se kosi është një shtesë e çuditshme për një supë – e lëre më… Read More »Si jeni me gripin? Provoni këtë supë të shijshme
Në Shqipëri po përhapet me shpejtësi na radhët e të miturve një prej formave të dhunës që quhet bullizmi kibernetik. Përfaqësues të stafeve mësimore dhe vetë të miturit thonë për Zërin e Amerikës se kjo dhunë e ka zanafillën në… Read More »Autoritetet në tension, po rritet dhuna online mes të miturve
Tensioni i lartë(hipertensioni) i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Hipertensioni, është faktori më i zakonshëm i rrezikut për sëmundjet e zemrës. Mbi 1 miliard njerëz në mbarë botën kanë presion të lartë të gjakut. Përfshirja e disa… Read More »Si të ulni tensionin e lartë me metoda natyrale
Dr.Alket Koroshi Citokinat janë heronjtë e heshtur të sistemit imunitar, që shpesh veprojnë si përgjigjet e para ndaj një infeksioni patogjen. Qelizat imune sekretojnë mesazhe për qelizat e tjera në formën e molekulave të vogla të quajtura citokina. Citokinat janë… Read More »Çfarë janë citokinat?
Pothuajse të gjithë tkurren me kalimin e kohës dhe shumica nuk e kuptojnë atë. A e dini sa i gjatë jeni? 1,60, 1,70 apo 1,75 ? Studiuesit pyetën më shumë se 8500 gra mbi 60 vjeç mbi gjatësinë e tyre,… Read More »Gjatësia e njeriut zvogëlohet çdo dekadë pas moshës 40 vjeç
Kini kujdes nga një dietë shumë të shijshme, por me kripë. Kjo, jo vetëm që rrit presionin e gjakut, me një rrezik më të lartë të atakut në zemër dhe goditjeve në tru, ngrënia e tepërt e kripës gjithashtu rrit… Read More »Kripa e tepërt në ushqime rrit stresin
Një nga përfitimet që sjell vendosja e objektivave të vitit është që me shumë gjasa ka një komunitet i cili bën të njëjtën gjë. Ju keni në këtë mënyrë suport dhe inkurajim nga të tjerët për të arritur objektivat tuaja.… Read More »Vit i ri, objektiva të reja. Pse fillimi i vitit është momenti më i mirë për të bërë një ndryshim
Çaji i tërfilit të kuq ..kundër: Menopauzës Pagjumësisë Osteoporozës Kollës Kancerit të prostatës Problemeve të mushkrisë Uljes së plakjes Rritjes së epshit Por jo vetëm.. Nga Altin Joka (Nutricionist) Disa Hulumtime tregojnë se personat që marrin tërfil të kuq ‘Trifolium… Read More »Ky çaj mund t’ju ‘ndryshojë’ jetën
Dr.Alket Koroshi Shikimi i turbullt mund të jetë një problem i vogël që pikat e syve mund të ndihmojnë në zgjidhjen e tij. Herë të tjera, shikimi i paqartë mund të tregojë diçka më serioze, si diabeti, ose një ndërlikim… Read More »Shikimi i turbullt i’u paralajmëron për këtë sëmundje
Normalizimi i bisedave për çështjet e shëndetit mendor është diçka pozitive, por ka një ndryshim të madh midis terapisë së udhëhequr nga ekspertët – dhe shndërrimit të saj në përmbajtje të mediave sociale. Hashtagu #mentalhealth në rrjetin social Tik Tok… Read More »“Nuk na duhen influencer, na duhen psikiatër”
Deri në 60% e trupit tuaj është i përbërë nga uji. Dhe kur stërviteni, mund të humbni shumë ujë. Pirja e ujit ndihmon në funksionimin e kyçeve dhe indeve të trupit, rregullon temperaturën e trupit dhe transporton lëndët ushqyese. Por… Read More »Hidratim dhe ushtrime: Çfarë duhet të pini gjatë një stërvitje
Nga Silvana Kola-Loka (Psikologe) Po! Unë e besoj fort këtë! Unë besoj tek prindi që gabon dhe nuk justifikohet se ishte i lodhur, se nuk e kishte mendjen apo se gaboi pa dashje. Kështu ai i mëson fëmijës se gabimet… Read More »Fëmijët kanë nevojë për prindër që gabojnë
A mundet seksi të ngadalësojë plakjen e trurit? Kur bëhet fjalë për trurin dhe funksionin tonë njohës, a është seksi burimi i rinisë? Përfitimet shëndetësore të aktivitetit seksual njihen gjerësisht dhe janë të mirë-dokumentura. Hulumtimet tregojnë se jo vetëm që… Read More »Pyetja intriguese: A mundet seksi të përmirësojë funksionin e trurit? Çfarë thotë studimi