Të përfshihesh në një “shëtitje të heshtur” do të thotë të heqësh qëllimisht telefonin tënd ndërsa jeni duke ecur. Pa telefonata, pa muzikë – vetëm tingujt e natyrës, trafikut, hapave dhe mendimeve tuaja. Për disa njerëz, largimi nga teknologjia dhe… Read More »Çfarë është ecja e heshtur?
Në një kontekst global, kur ndodhin kriza humanitare është e nevojshme që në kohën e duhur të vijë mbështetja dhe ndihma e parë psikologjike. Por ngjarjet e krizës nuk kufizohen vetëm në ngjarjet që japin mediat. Në shumë vende dhe… Read More »Shëndeti mendor në krizë, psikiatri Gentjan Asllanaj: Ja kur duhet të kërkojmë ndihmën e një specialisti
Ditët e ftohta të dimrit mund ta bëjnë më të vështirë marrjen e të gjitha vitaminave që ju nevojiten. Por marrja e mjaftueshëm e vitaminave është jetike për të rritur energjinë dhe për tu mbrojtur nga viruset dhe bakteret. MailOnline… Read More »Vitaminat që ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm këtë dimër
Përveç erës së çuditshme dhe shijes së veçantë, brokoli fsheh një sërë përfitimesh të rëndësishme shëndetësore dhe duhet konsumuar rregullisht. Vetive të tij të dobishme tashmë të njohura, një ekip hulumtues nga Universiteti Metropolitan Osaka i ka shtuar edhe një… Read More »Studim i ri/ Filizat e brokolit një ‘bombë’ përfitimesh për shëndetin! Ja çfarë i ndodh trupit tuaj nëse i konsumoni
Jashtëqitja është treguesi kryesor i jashtëm i shëndetit dhe tretjes. Falë saj, njeriu mund të mësojë nëse vuan nga një infeksion, problem me tretjen apo edhe shenjat fillestare të kancerit. Një nga problemet më të rëndomta me jashtëqitjen është diarrea,… Read More »Ushqimet që përkeqësojnë ndjeshëm simptomat e diarresë
Hipertensioni është një gjendje shumë e zakonshme sot, ku rreth 40% e popullsisë së rritur të botës vuan nga presioni i lartë i gjakut. Sipas ekspertëve, arsyeja kryesore e kësaj tendence në rritje është dieta jo e shëndetshme dhe veçanërisht… Read More »Hipertensioni/ Zbuloni dy probiotikët që rregullojnë në mënyrë efektive presionin e gjakut
Serotonina është një hormon që luan një rol kyç në rregullimin e humorit, gjumit, oreksit dhe më shumë. Mungesa e serotoninës në trup është lidhur me një sërë problemesh, duke përfshirë ankthin dhe depresionin. Sot do të flasim për atë… Read More »SEROTONINA, HORMONI I LUMTURISË: Pse na nevojitet dhe si mund ta rrisim?
Boronicat vlerësohen për vlerat e tyre të shumta shëndetësore – nuk është çudi, duke pasur parasysh se ato përmbajnë më shumë antioksidantë se çdo frut tjetër. Por çfarë ndodh me trupin tuaj kur hani boronica çdo ditë? Le të zbulojmë… Read More »Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse konsumoni boronica çdo ditë
Pankreasi juaj është një organ shumë i rëndësishëm i trupit tuaj. Ndihmon trupin të konvertojë ushqimin në lëndë djegëse duke prodhuar enzima tretëse dhe hormone, duke përfshirë insulinën. Një inflamacion i pashpjegueshëm në pankreasin tuaj quhet pankreatiti. Kjo gjendje mund… Read More »Pankreasi i dëmtuar/ Pesë simptoma që mund të shfaqen në këmbët tuaja dhe nuk duhen injoruar
Koliti ulçeroz është një sëmundje inflamatore që prek zorrët dhe rektumin, ku shkakton plagë të ndryshme në pjesën e brendshme të tyre. Koliti shkakton dhimbje, fryrje dhe diarre. Sëmundja ka tendencën të përkeqësohet me konsumin e disa ushqimeve specifike siç… Read More »Si të trajtoni kolitin ulçeroz duke konsumuar arra – ushqimet që duhet të shmangni
Këto ushqime dhe pije mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve dhe përshpejtimin e rikuperimit të muskujve pas stërvitjes. Çfarë e shkakton dhimbjen e muskujve? Dhimbja e muskujve mund të ndihet pas një aktiviteti të ri fizik ose… Read More »Sipas Dietologëve, këto janë 7 ushqimet dhe pijet më të mira për dhimbjet e muskujve
Të gjithë e dimë se nëse doni të shmangni rrudhat, duhet të qëndroni larg diellit, t’i përkushtoheni rutinës së kujdesit të lëkurës, të shmangni duhanin dhe të ushqeheni shëndetshëm. Por a e dini se diçka në dukje e padëmshme që… Read More »Mënyra se si flini gjumë mund t’ju shkaktojë rrudha në fytyrë
Studentët e Mjekësisë vijojnë bojkotin dhe protestat duke kundërshtuar ligjin e miratuar nga qeveria që i detyron të punojnë për 5 vite në Shqipëri, pas përfundimit të studimeve. TIRANË– Studentët e Mjekësisë vijojnë bojkotin dhe protestat duke kundërshtuar ligjin e… Read More »‘Duam diplomat tona’, studentët e Mjekësisë sërish në protestë: Qeveria të tërhiqet nga ligji, vazhdojmë bojkotin
Ndjesia e djegies së fytit mund të shkaktohet nga disa faktorë, si: urthi, refluksi gastro-ezofageal apo ngrënia e ushqimeve pikante dhe me sasi të larta yndyre. Përveç se e dhimbshme, ajo mund të jetë dhe shumë bezdisëse duke ju krijuar… Read More »Keni djegie fyti? 3 mënyra natyrale për ta qetësuar në kushte shtëpie
Me uljen e temperaturave, shumë qytetarë janë prekur nga virozat e stinës dhe gripi. Kjo situatë, ka shtuar fluksin jo vetëm në urgjenca, por edhe në qendrat shëndetësore. Mjeku i qendrës shëndetësore të Novoselës në Vlorë, Arben Xhuveli bën thirrje… Read More »Vlorë/ Gripi e virozat, shtohet fluksi në qendra shëndetësore! Apeli i mjekut: Bëni vaksinën!