Sëmundjet autoimune janë në rritje. Po flasim për shembull për lupusin, sëmundjen celiac, psoriazën, sëmundjen e Crohn-it, alopecinë, artritin reumatoid, por edhe diabetin, vitiligon dhe shumë më tepër… Tani është e qartë nga studimet shkencore se mikrobiota luan një rol… Read More »Sëmundjet autoimune: të ndihmojmë në parandalim edhe në tavolinë!
Fillimisht, le të fillojmë me BAZAT: le të hamë perime të stinës, të flemë mjaftueshëm dhe të kujdesemi për sferën tonë emocionale për të reduktuar stresin. Këshilla praktike shumë e rëndësishme: ne hapim gjithmonë dritaret, çdo mëngjes dhe çdo pasdite:… Read More »Sistemi imunitar: cilat janë mënyrat më të mira për ta forcuar atë?
Farat e kërpit: burim i Omega 3 Farat e kërpit përmbajnë aminoacide esenciale në sintezën e proteinave, vitaminave dhe mineraleve që janë shumë të rëndësishme për shëndetin tonë. Nga pikëpamja proteinike, ato janë një ushqim i plotë. Përfitimet: Forconi sistemin… Read More »Farat e kërpit: burim i Omega 3
Studimet thonë se dieta ketogjenike mund t’u sjellë dobi njerëzve me Alzheimer, epilepsi, sëmundje të Parkinsonit, diabet dhe çrregullime mendore (si skizofrenia, çrregullimi bipolar, çrregullimi i madh depresiv (MDD) dhe çrregullimi i ngrënies së tepërt. Studiuesit nga Universiteti i Oksfordit,… Read More »Dieta ketogjenike dhe çrregullimet mendore…
Fibrat janë të rëndësishme në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, sepse promovojnë proceset e tretjes dhe funksionimin e duhur të zorrëve. Ato janë të pranishme në drithërat, frutat, perimet dhe farat. Sipas Karen Ansel, anëtare e Akademisë… Read More »Ushqimet e pasura me fibra duhet të futen në dietë
Kakao është një element i jashtëzakonshëm, i pasur me përbërës antioksidues, antiinflamatorë dhe stimulues të sistemit nervor qendror. Rrit vëmendjen, kujtesën dhe përqendrimin. E rëndësishme për funksionet vaskulare të trupit, përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe rregullon nivelet e kolesterolit.… Read More »Kakao në dietë: mundeni!
Granola është një përzierje me thekon tërshërë, fruta të freskëta ose të thata, fara dhe arra që mund t’i konsumojmë në mëngjes me qumësht ose kos. Konsumimi i tij për mëngjes na lejon të ruajmë ndjenjën e ngopjes për… Read More »Muesli: ideale për mëngjes!
Arra e Kokosit : * i jep energji trupit dhe te mban ne forme * lufton viruset që shkaktojne gripin, hepatitin c, herpesin, siden, fruthin , etj. * Sulmon mikrobet që shkaktojne ulcera, acarime fyti, acarime në rrugët urinare, sëmundje… Read More »Arra e Kokosit: Zonja e Shëndetit të Shkëlqyer
A e dini se është e rëndësishme të shtojmë farat në dietën tonë? Farat, në fakt, janë të pasura me fibra vegjetale, proteina dhe acide yndyrore thelbësore për mirëqenien dhe funksionimin e organizmit. Farat, të shtuara të papërpunuara në ushqimet… Read More »A e dini se është e rëndësishme të shtojmë farat në dietën tonë?
Disa truke për t’u dobësuar… 1. Jeto gjithnjë me alegri dhe optimizëm. Jemi më tepër se një imazh që i përshtatet pak a shumë një rregulli të vendosur bukurie. 2. 5 vakte në ditë janë të nevojshëm. Mëngjesi është më… Read More »Disa truke për t’u dobësuar…
Limoni jeshil, apo siç njihet ‘lime’ është një nga agrumet më të përdorura në botë. Është më i vogli nga të gjithë agrumet dhe e ka prejardhjen nga Azia Juglindore. Së fundmi ky frut po kultivohet edhe në Shqipëri krah… Read More »Merr fund dilema/ Limoni jeshil apo i verdhë, ja kush ka më shumë vlera për shëndetin tonë
– Pini ujë me limon. Dehidratimi shkakton probleme me tretjen. Pini rreth 8 gota uji në ditë. Ju do të përmirësoni procesin e tretjes, dhe do të fitoni energji. -Mbani mëlçinë të shëndetshme- duke funksionuar si duhet, nuk do të… Read More »Kur sistemi juaj tretes nuk funksionon mire…
Perberesit: 200gr lule brokoli 1 patate mesatare 1 thelpi hudher mente e fresket borzilok i fresket 300 ml leng perimesh 2 luge vaj ulliri Kripe piper i zi Si ta pergatisim: Qerojme hudhren, e presim shume imet dhe e vendosim… Read More »Supë me brokoli (Receta)
Hulumtuesit shkencorë kanë treguar se komponimet në sallatën jeshile kanë vrarë deri në 59% të qelizave të leuçemisë njerëzore në një tub testues. Studiuesit vunë në dukje se një person që ha 3 kilogramë sallatë jeshile në javë mund të… Read More »Ja dhe një arsye më shumë për të ngrënë sallatë jeshile çdo ditë!
Smoothie per artritin dhe dhimbjen e nyjeve ————————- Përbërësit: • 1 karrotë mesatare • 1/2 e kupës me ananas • Selino (e prerë në feta) • Disa luleshtrydhe • 5 dega majdanoz • 1 lugë gjelle vaj kokosi • 1/2… Read More »Smoothie per artritin dhe dhimbjen e nyjeve