Fasulja përmban shumë proteina,vitamina të shëndetshme për zemerën dhe antistres siç janë vitamina B, pastaj acdi folik, K, riboflavinës (B2) dhe B3, minerale: hekur dhe kalcium, fosfor, magnez, zink, natrium. Fasulja është ushqim kalorik, në 100gr. fasule gjenden 283 deri… Read More »Fasulja, vlerat e saj ushqyese dhe shëndetësore
Në ditët e sotme është e pashmangshme të punosh me ekrane ose të përdorësh çdo ditë telefonin ose kompjuterin. Kjo mënyrë e re se si punojmë dhe komunikojmë ka një efekt anësor: lodhja e syve, e njohur edhe si sindroma… Read More »Ju lodhen sytë nga qëndrimi në kompjuter ose telefon? Ja çfarë duhet të bëni
Gërhitja është një problem që prek shumë njerëz. Kjo mund të kthehet në një problem dhe për njerëzit përreth jush. Megjithatë, ka disa metoda natyrale që ju shpëtojnë nga gërhitja. Këto pesë ushqime do t’ju vijnë në ndihmë: Mjalti Mjalti… Read More »Me këto ushqime, do të shpëtoni nga gërhitja gjatë gjumit
Pleqëria është proces natyror i cili nuk mund të ndërpritet me ndonjë ushqim-dietë specifike, por gjithsesi ka mundësi që me ushqim të rregullt të përjetohet pleqëri më e shëndetshme dhe më e gjatë. Duke respektuar intensitetin e zvogëluar natyror… Read More »Ky është ushqimi perfekt për të moshuarit
Faktet nutricionale Për porcion: -246 kalori -Proteina 3.5 gr -Karbohidrate 33.8 gr – Yndyrë 12.8 gr -Kolesterol 20.4mg -Natrium 171.7 mg Përbërësit: -½ kungull mesatar -2 lugë vaj ulliri -1 qepë e prerë në kubikë -Gjysëm kg karota, të qëruara… Read More »Supë me karrotë dhe xhinxher
Fli gjumë, se duhet të rritesh”, me siguri kjo është një nga ato këshilla që keni dëgjuar më së shumti kur ishit fëmijë, nga mamaja ose gjyshja. Megjithatë, duket se nuk e kishin gabim, pasi në mos për t’u rritur… Read More »Keni pagjumësi? Nuk duhet të merrni valium, ky çaj i bërë në shtëpi ju ndihmon
Një grua pa se stacioni i autobusit pranë shtëpisë së saj nuk kishte stol. Kështu ajo bleu një stol të gjatë dhe e instaloi në stacionin e autobusit pranë shtëpisë së saj. Të gjithë e pyesnin për arsyen e veprimit… Read More »Gruaja vendosi një stol te ndalesa e autobusit, ditën e parë i hoqën bojën, të dytën këmbën, të tretën…
1. Spinaqi Popei ka bërë zgjedhjen e duhur, duke marrë parasysh që kjo perime jo vetëm që është plot me antioksidantë por gjithashtu plot me proteina. 1 kupë me spinaq të gatuar përmban 5 gr proteina. Duke zierë këtë perime… Read More »Burimet proteinike më të mira që vijnë nga frutat dhe perimet
Nuk ka krem në këtë supë me kërpudha. Pureja e patateve i jep kësaj supe vegane me kërpudha teksturën e saj kremoze. Për racion: -407 kalori -23 gr yndyrë -6 gr fibër -41 gr karbohidrate -8 gr proteina -69 mcg… Read More »Një recetë e shëndetshme/ Supë kremoze me kërpudha
Në botën mjekësore, ky përbërës i mrekullueshëm prej shekujsh është përdorur për shkak të vetive anti-inflamatore dhe si agjent anti-ënjtje. Sipas studimeve bromelina mund të përdoret për të trajtuar një sërë sëmundjesh. Bromelina ndihmon gjithashtu për të relaksuar muskujt e… Read More »Përfitimet shëndetsore të bromelinës
Për shumë njerëz me kolit ulceroz, të gjeni dietën e duhur për ju është një proces eliminimi. Ju eliminoni ushqime të caktuara që mund të përkeqësojnë simptomat tuaja dhe ndryshojnë mënyrën se si ndiheni. Meqë janë disa ushqime që njihen… Read More »Koliti ulceroz dhe regjimi ushqimor
Çaji është një pije e rëndësishme mijëra-vjecare dhe ka qenë një pjesë e rëndësishme kulturore në shumë shtete të botës, si pjesë e ceremonive madhështore por edhe për të filluar revolucione. Por caji nuk është vlerësuar vetëm për shijen… Read More »Për një shëndet më të mirë, një filxhan çaj para gjumit
Nëse po mendoni për mënyra natyrale se si të ndaloni gjakderdhjen në mënyrë natyrale, këto kura mund t’ju ndihmojnë. Këto janë disa nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive: 1. Qëndroni të qetë Doni të dini si të… Read More »4 mënyra natyrale për të ndaluar gjakderdhjen e hundëve
Mit: Pijet e nxehta me shumë mjaltë, limon dhe xhenxhefil do të qetësojnë dhimbjet e fytit. Faktet: Për ata që janë të prirur drejt metodave natyrale për të shëruar të ftohtin, një pije e nxehtë që përmban mjaltë, limon dhe… Read More »A ndihmon mjalti, limoni dhe xhinxheri për të hequr qafe të ftohurën dhe virozat?
Ekzistojnë kaq shumë përbërës që mund të sjellin benefite të shumta për zemrën tuaj si arrat, manaferrat, perimet me gjethe jeshile si dhe erëzat si shafrani dhe kanella. Megjithatë ju nuk mund të jeni të sigurt si t’i përfshini këto… Read More »3 receta smoothie-sh që sjellin benefite të shumta për zemrën