Për të arritur një reduktim të peshës trupore, kërkohet një qasje globale afatgjatë, e cila merr parasysh faktin se mbipesha dhe obeziteti janë shprehje e një çekuilibri kompleks, që buron nga faktorë social, të sjelljes, kulturor, metabolik dhe gjenetik. Një… Read More »Ushqimi, terapia e sjelljes dhe farmakologjike
E përshkruar në vitin 1965 për komunitetin ndërkombëtar mjekësor-shkencor nga Prof. G. Crepaldi, i Universitetit të Padovës, vetëm vitet e fundit kjo sindromë ka filluar të marrë vëmendjen që meriton. Në fillim u quajt sindroma X, si për të nënvizuar… Read More »Sindroma metabolike
Përpara se të shqyrtojmë rreziqet që lidhen me mbipeshën dhe obezitetin, është e nevojshme të kujtojmë se sëmundjet metabolike që lidhen me obezitetin shoqërohen me një përgjigje kronike inflamatore të karakterizuar nga një prodhim jonormal i citokineve, nga rritja e… Read More »Rreziqet që lidhen me mbipeshën
Të dhënat e OBSH-së tregojnë se në bote shumica e vdekjeve i atribuohen faktorëve të rrezikut të mëposhtëm: -ushqyerja e gabuar -abuzimi me alkoolin -pasiviteti fizik dhe pirja e duhanit Në veçanti, ushqyerja dhe pasiviteti fizik janë kushte që rrisin… Read More »Njohje me mbipeshen dhe obezitetin
Si duhet të jetë menuja perfekte? Në një menu perfekte duhet të ketë një meze me bazë peshku dhe drithëra, një pjatë e vetme me mish, perime, bishtajore dhe një ëmbëlsirë me bazë jogurti dhe fruta të thata; Kjo është… Read More »A ekziston nje menu perfekte?
A e dini se burrat që pinë një gotë me lëng shege në ditë, jo vetëm mbrohen nga kanceri i prostatës, por edhe rregullojnë sistemin e tyre sistolik, punën e zemrës dhe presionin e gjakut. Katër gota me një lëng… Read More »Një Gotë Me Lëng Shege…për shëndet, fuqi dhe energji
Kastraveci ka efekt ftohës për shkak të vetive astrigjente dhe ato përdoren gjerësisht për trajtimin e rrathëve të zinj. Ato mund të hapin ngjyrën e lëkurës, të përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe të reduktojnë ënjtjen. Prisni një kastravec në feta… Read More »I pasur me antioksidantë dhe me shumë vitamina /4 arsye pse duhet ta bësh këtë maskë me kastravec
A keni vënë re së fundmi ndryshime në humor, lëkurë ose nuk ndiheni energjik? Këto ndryshime në dukje të padëmshme mund të jenë një shenjë treguese e mungesës së vitaminave. Nëse merrni një multivitaminë çdo mëngjes, ndoshta mendoni se… Read More »7 shenja që tregojnë se ju mungojnë disa vitamina kryesore në trupin tuaj
Kemi hyrë në muajin Nëntor, jemi në prag dimri dhe bashkë me të vjen rreziku i disa sëmundjeve dhe infeksioneve. Teksa nga ekspertët e Institutit të Shëndetit Publik, është paralajmëruar një valë agresive e Gripit, gjithashtu është edhe COVID19… Read More »Ekspertët paralajmërojnë valën e një gripi agresiv/ Forconi sistemin imunitar me ushqimet që përmbajnë shumë vitaminë C
Regjimi ushqimor sipas intolerancës konsiston në atë që sugjeron emri: përjashton ushqimet ndaj të cilave jeni intolerantë për një periudhë 3-6 mujore. Pastaj ngadalë i rifutni këto ushqime në regjimin tuaj duke shmangur marrjet ditore të ekzagjeruara që favorizojnë një… Read More »Cdo te thote te mbash një diete te personalizuar sipas intolerancës ushqimore?
Nga të gjitha zarzavatet super të shëndetshme, lakra jeshile është mbreti. Është padyshim një nga ushqimet bimore më të shëndetshme dhe më ushqyese që ekzistojnë. Lakra jeshile është e mbushur me të gjitha llojet e përbërjeve të dobishme, disa prej… Read More »Ja cfare perfitimesh keni kur konsumoni kale
Një vajzë e vogël e quajtur Lily, ishte shumë miqësore dhe e njohur në klasën e saj. Ajo ishte shoqe me të gjithë në klasën e saj. Nuk kishte njeri në klasë që nuk e pëlqente atë. Ajo ishte shumë… Read More »Ajo ishte shoqe, afrohej dhe i bënte të ndiheshin mirë të gjithë, por ditën kur erdha festa e miqësisë…
Shishet plastike me ujë janë edhe më të rrezikshëm për ti lënë pas, sepse ato leshojne kimikate të dëmshme kur lihen në nxehtësi. Në një studim që tregon efektet e temperaturave të ruajtjes në lirimin e kimikateve si antimon dhe… Read More »Pse nuk duhet te leme shishe plastike ne makine per nje kohe te gjate?
Parazitët vijnë në shumë forma dhe madhësi dhe janë një shqetësim shëndetësor përtej kufijve të vendeve të varfra me kujdes të dobët shëndetësor. Hulumtimet e fundit nga Qendra për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC) prezantuan vlerësimet tronditëse se si përhapen organizmat… Read More »Si të luftoni parazitët nga trupi juaj nepermjet ushqimit
Llojet e acideve yndyrore, shumë thelbësore në dietën tonë janë omega-3,6 dhe 9. Ato janë pjesë e membranave, që rrethojnë të gjitha qelizat e njeriut. Acidet yndyrore, mund të kenë një rol të rëndësishëm në parandalimin e sëmundjes së zemrës.… Read More »Llojet e acideve yndyrore dhe vlerat e tyre ne organizmin tone