A keni vënë re së fundmi ndryshime në humor, lëkurë ose nuk ndiheni energjik? Këto ndryshime në dukje të padëmshme mund të jenë një shenjë treguese e mungesës së vitaminave. Nëse merrni një multivitaminë çdo mëngjes, ndoshta mendoni se i… Read More »7 shenja që tregojnë se ju mungojnë disa vitamina kryesore në trupin tuaj
Mungesa e vitaminës B12 Mungesa e vitaminës B12 shkakton një sërë komplikacionesh si harresa, dridhja e duarve dhe këmbëve e shumë të tjera. Arësyeja: Vitamina B12 luan një rol të rëndësishëm në funksionet e trupit. Cfarë bën vitamina B12? Vitamina… Read More »Mungesa e vitamines B12! Gjithcka duhet te dini
Në shpesh nuk e dimë që vuajmë nga kolesteroli i lartë derisa bëjmë analizat e gjakut. Por një pije që mund tê ju ndihmojë për të ulur kolesterolin, për të pastruar organizmin dhe për të nxitur rënien në peshë është… Read More »3 lugë në ditë nga kjo pije dhe thuajini lamtumirë peshës së tepërt…
Kêta pêrbëres nëse përdoren përpara se të flemë gjumë, do të na ndihmojnë të përmirësojmë metabolizmin dhe natyrisht tê humbasim peshê. Konsumojeni 1 orë para se të shkoni për gjumë. Ajo do të stimulojë tretjen e yndyrës dhe largimin e… Read More »Për një gjume sa më të mirë…konsumoni këtë pije një orë perpara se të flini
Përfitimet e fuqishme shëndetësore të hurmave përfshijnë sigurimin e energjisë, rritjen e hekurit në trup dhe përmirësimin e tretjes. Të pasura me lëndë ushqyese të ndryshme, fibra dhe antioksidantë, hurmat janë të njohura në të gjithë botën. Këto fruta… Read More »Pse duhet të konsumoni hurma arabe?
Yndyra është faktori dhe shkaku kryesor pse në trupin tonë ka më shumë kile apo pse na kthehen trupat tanë në trupa të dhjamosur. Për të humbur yndyrë trupore, është e rëndësishme që të ushtrohemi sa më shumë. Në këtë… Read More »4 hapa te thjeshte per t’i thene lamtumire kilogrameve te tepert…
Nuk ka krem në këtë supë me kërpudha. Pureja e patateve i jep kësaj supe vegane me kërpudha teksturën e saj kremoze. Për racion: -407 kalori -23 gr yndyrë -6 gr fibër -41 gr karbohidrate -8 gr proteina -69 mcg… Read More »Një recetë e shëndetshme/ Supë kremoze me kërpudha
Shtimi i peshes ndodh per disa faktore: Konsumimi i më shumë kalorive sesa nevojat e një individi . Kur njerëzit konsumojnë më shumë sesa harxhojnë me aktivitet fizik, është e kuptueshme që teprica e kalorive të mos harxhohet dhe të… Read More »Pesë gabimet që nuk ju lejojnë të humbisni peshë
Farat e susamit kanë vlera ushqyese si acidet yndyrore omega-6, flavonoid fenolet, d.m.th. antioksidante, vitamina dhe fibra ushqyese me veçorie potencialisht antikancerogjene. Në 100 gramë susam gjenden 573 kalori. Edhe pse shumica e kalorive vijnë nga yndyrat e çmueshme, susami… Read More »Zbuloni vetitë dhe përfitimet e farave të susamit
Tartari është sëmundje e dhëmbit kur harroni rregullat kryesore të pastërtisë: Të lani dhëmbët 3 herë në ditë, të përdornin fijen dentare dhe t’i shpëlani pas ngrënies. Kur tartari bëhet pjesë e dhëmbëve tuaj mund të kthehet në një sëmundje… Read More »Zgjidhjet Natyrale Kundër Problemeve me Dhëmbët
Një vakt i tillë është shumë i pasur me proteinë, fibër, hekur dhe vitaminat A, K, C dhe B2. Këto ushqyes janë të rëndësishëm për qarkullimin e gjakut, shëndetin e zemrës, imunitetin dhe për shëndetin e kockave. Për përgatitjen e… Read More »Receta/ Fërgesë me gjizë dhe spinaq
Sindroma e vezoreve policistike është një diagnozë e frikshme- që vjen me një rritje të rrezikut për t’u prekur nga sëmundje të tjera. Ndërkohë që ju mund të bëni disa ndryshime në dietën tuaj për të përmirësuar gjendjen. Nëse jeni… Read More »Kura ushqimore për sindromën e vezoreve Policistike
Çfarë është osteoporoza? Me osteoporozë nënkuptojmë se eshtrat bëhen më pak të dendura (ose më pak të ngurta). Kur densiteti i eshtrave është i ulët, eshtrat bëhen më të dobët dhe më të lehtë për tu thyer. Densiteti i eshtrave… Read More »Osteoporoza, sëmundja e kockave që godet gratë
Mund ta kuptoni se trupi juaj ka shumë toksina nëse e shihni se vazhdimisht po sëmureni, ndiheni të lodhur ose jeni “viktimë” e infeksioneve. Përbërësit: -1 gotë ujë -4 mollë -1 limon -1 rrënjë xhenxhefil (në masën e përafërt të… Read More »Nuk ka nevojë për dieta të gjata detox, kjo pije pastron organizmin nga toksinat
Limoni, kripa dhe piperi janë përbërësit e juaj më të preferuar në gatim, por këta përbërës funksionojnë më së miri dhe në ndihmë të shëndetit tuaj. Shumë komunitete në botë i kanë gjetur si zgjidhje efikase për shumë probleme shëndetsore.… Read More »Limoni, piperi dhe kripa mund t’i zgjidhin këto 9 probleme shëndetësore më mirë se cdo ilac tjetër