Ndryshoni rutinën e mëngjesit për të humbur peshë dhe qëndruar në formë. Ndoshta jeni duke treguar kujdes me ushqimi ose po stërviteni rregullisht por sërish nuk jeni shumë energjik apo nuk është se po bini ndjeshëm në peshë. Gabimi më… Read More »3 Zakonet e mëngjesit që ju shëndoshin
Sot ka nisur muaji i Ramazanit, një nga pesë shtyllat kryesore të islamit. E ftuar në “ABC e Mëngjesit”, nutricionistja e njohur Anila Kalleshi ka dhënë disa këshilla se si të ushqehemi shëndetshëm gjatë këtij muaji të madhërueshëm. “Gjëja që… Read More »Si të ushqehemi shëndetshëm gjatë muajit të Ramazanit
Suplementët e acideve yndyrore omega-3 janë të dobishme për shëndetin e organizmit. Një studim tregoi se përthithja e acideve yndyrore nga vaji i peshkut është tre herë më e lartë kur këto suplementë merren gjatë një vakti të mirë. Megjithatë… Read More »Omega 3 ja kur është koha e duhur për ta përdorur…
Kefiri është një pije unike e fituar nga fermentimi i qumështit dhe e cila ndihmon, në veçanti, në funksionimin normal të zorrëve. Ky produkt konsiderohet edhe si dietik, për shkak të përbërjes së ulët të kalorive. Shumë njerëz e pinë… Read More »Pija që zgjat jetën/ Kefiri, ushqimi më i shëndetshëm i shekullit
Karakteristikat terapeutike të hudhrës janë të njohura, dhe është përdorur me shekuj si ilaç natyral në shumë ilaçe tradicionale në të gjithë planetin. Ka veti antibiotike, por është gjithashtu një antioksidant i fuqishëm, i aftë të luftojë në mënyrë efektive… Read More »Ja pse ju duhet të hani hudhër çdo ditë…
Në Japoni ekziston një traditë shumë e lashtë në përdorimin e orizit, jo vetëm në fushën e kuzhinës, por edhe për përdorim kozmetik, terapeutik dhe medicinal. Orizi përmban vitamina B, të cilat stimulojnë riparimin e qelizave dhe zvogëlojnë plakjen e… Read More »Maska me oriz, sekreti japonez i “bukurisë së përjetshme”
Për të përgatitur çajin bimor të kanellës, vloni 2 shkopinj kanellë ose, përndryshe, derdhni pluhur kanelle në ujë të valë, lëreni të ftohet dhe filtrojeni para se ta pini. Ju mund të shtoni lëngun e gjysmë limoni për të përmirësuar… Read More »Përdorni caj kanellë dhe i thoni lamtumirë këtyre sëmundjeve
Dieta Ylber përmirëson shëndetin tuaj dhe ju mbron nga sëmundje të ndryshme. Gjithashtu ju ndihmon të humbni peshë. Një nga avantazhet kryesore të kësaj diete është se nuk keni nevojë të ndiqni plane të ndërlikuara të vaktit. Thjesht zëvendësoni shumicën… Read More »Njihuni me “Dietën ylber” që ju mbron nga sëmundjet
Nëse lëvozhgët e qepës i keni hedhur pasi keni gatuar, keni bërë gabim! Shtresa e jashtme e tyre është e pasur me një pigment të njohur si kuercetinë. Ky pigment mban rrugët e gjakut të pastra, ul tensionin e… Read More »Të gjitha sëmundjet që kuron çaji nga lëvozhgët e qepës
A keni menduar ndonjëherë pse aziatikët janë kaq jetëgjatë? Si e ruajnë një pamje rinore dhe një linjë të lakmueshme? Më pak se 5% e popullsisë së Japonisë është mbipeshe. Cilësia e jetës padyshim se luan një rol themelor në… Read More »Sekretet e aziatikeve për të jetuar më gjatë dhe për të qenë në formë
Një recetë perfekte për vaktin e mëngjesit, për të gjithë familjen tuaj. E shpejtë, e shijshme dhe e shëndetshme! Kujdes me sasinë e gjalpit sepse sic e dini gjalpi përmban shumë kalori. Përbërësit: 4 vezë 1 qepë e kuqe djathë… Read More »Receta për një mëngjes plot shije/ Omletë me perime
Çfarë ju duhet: 2 litra ujë 10 shkopinj kanellë 20 gjethe dafinë Udhëzime: Lani shkopinjtë e kanellës dhe gjethet e dafinës mirë. Vendosni ujin në një tenxhere të ziejë. Sapo të marrë një valë shtoni shkopinjtë e kanellës dhe pas… Read More »Pija që Largon menjëherë ndjesinë e fryrjes!
Ky kombinim i thjeshtë eliminon toksinat nga trupi juaj, shkrin yndyrnat dhe madje ju jep shumë energji. INGREDIENTËT 1 lugë çaji fara chia 4 feta kastravec 2 gota ujë UDHËZIMET 1.Në një shishe qelqi bashkoni të gjithë përbërësit. 2.I lini… Read More »Ky kombinim i thjeshtë eliminon toksinat nga trupi juaj dhe shkrin yndyrnat
1.Smoothie që ju ndihmon të parandaloni aneminë Përbërësit: -1/2 e kupës luleshtrydhe -1 banane -1 dorë spinaq -1 kupë lëng molle Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin një trajtë perfekte. Pijeni dy herë në ditë për… Read More »Recetat e 5 smoothie që luftojnë aneminë
A vuani nga fryrja e stomakut? Ndjeni të turpëruar nga gazrat e padëshirueshëm që shpesh ju turpërojnë kur jeni me miqtë? Epo shumë njerëz vuajnë nga problemet me tretjen. Por lajmi i mirë është që ekzistojnë disa mënyra dhe këshilla… Read More »Njihuni me 7 ushqimet më të mira kundër fryrjes së stomakut