Çdo herë thuhet se vakti më i rëndësishëm është ai i mëngjesit. Në fakt, më e rëndësishme është se çfarë hani në mëngjes, shkruan lajmi.net Emma Stevenson, Profesoreshë në Shkencat e Sportit dhe Ushtrimeve thotë: “Ushqyerja është shumë individuale dhe… Read More »Ushqimet që duhet t’i konsumoni në mëngjes
Njerëzit që hanë rregullisht një sasi të vogël të arrave rrezikohen më pak nga çrregullimi i rrahjeve të zemrës , si shkaktar i sulmit në zemër. Një studim i ri thekson se ngrënia e tre grushteve me arra brenda një… Read More »Studiuesit: Konsumoni arra, ky është efekti i tyre
Dhimbjet e stomakut lidhen drejtp ërdrejt me ushqimin. Shpesh ne jemi të prirur të konsumojmë shumë ushqime të cilat e ngacmojnë atë dhe për pasojë kemi dhimbje të tmerrshme. Nëse ushqeheni mirë këto dhimbje shmangen. Lexoni me kujdes këto këshilla… Read More »Disa këshilla për dhimbje të stomakut, këto janë ushqimet që duhet t’i konsumoni
Nga të gjitha vaktet që konsumojmë në ditë, mëngjesi është absolutisht më i rëndësishmi. Këshillat e ekspertëve thonë se në mëngjes duhet të hamë sikur të ishim mbretër dhe mbretëresha, në sensin e marrjes së ushqyesve më të rëndësishëm. E… Read More »A duhet të konsumoni banane me stomak bosh?
Gërhitja është një problem shqetësues, jo vetëm për personin që i ndodh, por edhe për gjithë pjesëtarët e tjerë. Të gjithë kemi të paktën një person në familje që gërhet. Gërhitja krijohet si pasojë e bllokimit të rrugëve të frymëmarrjes… Read More »Nëse gërhisni natën këto janë ushqimet që duhet t’i konsumoni
Manaferrat përmbajnë lëndë ushqyese, të quajtur polifenolë, të cilat mendohet të nxisin djegien e yndyrës gjatë stërvitjes duke rritur rrjedhjen e gjakut, sipas studiuesve. Autori i studimit Dr. Sam Shepherd, nga Universiteti John Moores i Liverpool, tha: Shtatë ditë nuk… Read More »Konsumoni këtë frut dhe shihni rezultatet
Ka një arsye shkencore se pse shumica prej nesh gravitojmë në mënyrë natyrale drejt ushqimeve të shijshme e që kanë sasi të lartë të karbohidrateve. Megjithatë, disa të tjerë në mënyrë aktive e shmangin këtë grup ushqimesh, duke besuar gabimisht… Read More »Pesë shenja se po konsumoni pak karbohidrate
Ne duhet t’ia kushtojmë maksimumin e orëve të ditës punës në zyrë duke vrapuar pas objektivave dhe qëllimeve të punës. Me këtë të menduar tipik “të sinqertë” ne zgjedhim të rrezikojmë shëndetin tonë. Prandaj kur ne jeni të ulur në… Read More »Ushqime që nuk duhet t’i konsumoni në punë
Thelbi i lajthisë preferohet edhe për organizma të dobësuar Konsumoni lajthi sa të mundeni pasi ato kanë shumë dobi në trupin tuaj. Jo vetëm thelbi, por edhe gjethet e trupi i saj mund të kurojnë shëndetin. Përpos që është e… Read More »Përfitimet që ju vijnë nëse konsumoni lajthi
Dhëmbët e bardhë janë një element shumë i rëndësishëm i bukurisë. Ka shumë mënyra për zbardhjen e tyre, duke filluar nga procedurat mjekësore te dentistët e deri te të ngrënit ushqime që e ndihmojnë zbardhjen e dhëmbëve. Dentistët preferojnë mollët,… Read More »Konsumoni këta fruta për dhëmbë të bardhë
Nëse zinku është me tepri, mund të ndikojë negativisht në metabolizmin tonë, por nëse ai mungon, bën që më vonë të vuash nga anemia, të kesh diarre, të vjella por edhe probleme me riprodhimin. Me pak fjalë, zinku është shumë… Read More »Konsumoni menjëherë këto ushqime nëse vuani nga anemia dhe keni mungesë zinku
Në momentin kur numërimi i yjeve, meditimi, çaji dhe maskat e gjumit kanë dështuar për t’ju sjellë gjumin, provoni qershitë! Një dorë qershi të pjekura para se të shtriheni sjellin gjumë, për këdo që ka probleme me pagjumësinë. Në një… Read More »Sezoni i qershive erdhi, ja pse duhet të konsumoni sa më shumë
Motoja e tyre është ‘lumturia në një kavanoz’. Zor se ka një shtëpi që nuk e ka një kavanoz me Nutella. Nutella është kaq e përhapur dhe kaq e mirë, sa edhe Shteti Islamik e përdorte për të joshur luftëtarët… Read More »Kujdes! Mos konsumoni më Nutella, ja çfarë përmban
Asnjëherë nuk jeni shumë të rinj për të filluar të mendoni rreth shëndetit të zemrës. Në fakt, ka shumë dëshmi që tregojnë se aq më herët që krijoni shprehi të shëndetshme në stil të jetesës, aq jetë më të mirë… Read More »Për zemër të shëndetshme, konsumoni këto dy ushqime
Ekspertët gjithmonë pretendojnë se mëngjesi është ushqimi më i rëndësishëm ditor, pasi ajo siguron ushqim të nevojshëm për ditën në vijim. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të zgjidhni përbërësit e duhur me kujdes, në mënyrë që të ju japin goditjen e duhur… Read More »Ja çfarë nuk duhet të konsumoni në mëngjes