Mandarinat janë një burim i pasur me vitamina dhe minerale dhe kanë përmbajtje tepër të vogël të yndyrës. Vetëm 1 kupë më mandarina ofron 28 % të normave të rekomanduara ditore për vitaminë C. Vitamina C është antioksidant i fuqishëm… Read More »Konsumoni mandarina, këto janë vlerat e tyre ushqyese!
Konsumimi i dardhës në këtë sezon do të kishte vlera vërtetë të mëdha për trupin tuaj. Ekspertët këshillojnë konsumimin e dardhave për jë sur arsyesh. Ja disa arsye pse duhet të hani dardha: Dardhat janë jashtëzakonisht të shëndetshme. Gjatë kohës… Read More »Konsumoni dardhat, mbrojeni zemrën
Ushqimet që duhet të konsumoni për të jetuar 100 vjet 1. Arrat Arrat janë shumë të shëndetshme dhe të mbushura me mikroelemente të cilat ndihmojnë në mirëfunksionimin e trurit dhe të trupit tuaj. Hani të paktën gjysmë filxhani arra të… Read More »Konsumoni këto ushqime nëse doni të jetoni 100 vjet
Ngjyra e ullinjve shpesh përbën një faktor në përzgjedhjen e këtij fruti të rëndësishëm, si në rastin e njerëzve që janë të ndarë mes çokollatës së zezë apo asaj me qumësht. Zgjedhja mes dy ullinjve është tërësisht personale, siç është… Read More »Ullinjtë jeshilë apo të zinjë? Cilët duhet t’i konsumoni?
A e dini se një nga ilaçet më të mira për çdo sëmundje është mjalti. Për këtë arsye ne do ju japim disa këshilla që do ju vijnë në ndihmë. Mjalti është veçanërisht i shëndetshëm kur përdoret në vend të… Read More »Ja pse duhet të konsumoni mjaltë
Nevoja e trupit tuaj për fruta të freskëta nuk zhduket bashkë me ikjen e të ngrohtit, veçanërisht sepse temperaturat e dimrit vijnë edhe me gripin e virozat kështu që vitamina C është e domosdoshme dhe këtofruta të shijshme duhet të… Read More »Frutat që duhet t’i konsumoni gjatë dimrit
Kjo është pikërisht ajo periudha e vitit ku të gjithë sëmuremi nga virozat e shumta. Temperatura, kola, sekrecionet dhe ndjenja e lodhjes kanë qënë kryefjala e ketyre muajve. Moti gjithashtu nuk po na ndihmon pasi është I paqëndryeshëm dhe na… Read More »Për të shpëtuar nga gripi, këto ushqime preferohet t’i konsumoni
Zorra e trashë është një pjesë e sistemit të tretjes. Ajo është përgjegjëse për nxjerrjen e ujit, kripës, lëndën ushqimore të patretshme, përpunimin e ushqimit që nuk është tretur në zorrën e vogël dhe eliminimin e mbeturinave të ngurta nga… Read More »Nëse keni problem me zorrën e trashë këto pije duhet t’i konsumoni
Keni menduar ndonjëherë për ushqimet që ju bëjnë të përkeqësoheni kur sëmureni, dhe sidomos kur jeni me grip? Shmangni këto që janë përmendur më poshtë: Karamelet dhe ëmbëlsirat: Sheqeri dobëson rruzat e bardha të gjakur të cilat janë çelësi për… Read More »Këto janë ushqimet që nuk duhet t’i konsumoni kur jeni me grip
Duke gjykuar nga rezultatet e hulumtimit të ri, frutat më të mira për tretje është mango, fruta tropikale që përmban fibra dhe polifenolë që veprojnë në mënyrë më efektive kundër kapsllëkut dhe inflamacionit të zorrëve. Një studim katër javor, i… Read More »Keni probleme me kapsllëkun, konsumoni këtë frut
A e dini se mandarina, e cila me mbërritjen e vjeshtës ka filluar të zërë vendin në dyqanet e frutave, ka shumë dobi për ftohjet? Kemi hulumtuar për ju dobitë e pabesueshme të mandarinës. Ekspertët theksojnë se mandarina e cila… Read More »E dini se çfarë ndodh nëse konsumoni mandarina për një javë?
Sallata jeshile është një nga produktet që konsumohet më shpesh në tryezat tona, shpesh pa i njohur mirë vlerat ushqyese të saj në organizëm. Ajo është e përbërë nga një sasi e lartë uji, vitamine A, vitamine C, vitamine B6,… Read More »Vlerat ushqyese të sallatës jeshile dhe pse duhet ta konsumoni përditë atë
Të largoni toksinat e dëmshme nga trupi është një funksion i përditshëm i mëlçisë. Kur këto toksina kanë zënë vend në trupin tuaj mëlçisë i duhet të punojë shumë më tepër për t’i eliminuar. Ndryshimet në stilin e jetesës dhe… Read More »Pija e cila mahnit me rezultatet, duhet ta konsumoni para gjumit
Nëse ka një ushqim që është krejtësisht i shëndetshëm është fasulja. Fasulet janë një ndër ushqimet tradicionale shqiptare por shpesh herë ne i neglizhojmë pasi nuk ua dimë të gjitha vlerat. Sot do t’ju njohim me disa fakte tipike të… Read More »Konsumoni sa më shumë fasule, këto janë disa fakte interesant
Stina e “zbulimit” te trupit ka mberritur dhe dieta behet prioritet per shume nga ne. Ne prag te veres kerkesa per te mbajtur diete per tu dobesuar dy dhe tre -fishohet. Dietat e dobesimit te shpejte kane rezultuar jo te… Read More »10 ushqimet që duhet t’i konsumoni gjatë verës