Pagjumësia është një gjendje e karakterizuar nga vështirësi per te zene gjumi ose kur gjumi ju del ne oret e nates . Nuk ka një përcaktim të sakte të pagjumësisë ose sa jane oret e nevojshme te gjumit, dhe pagjumësia mund të ketë shumë forma. Disa njerëz që vuajnë nga pagjumësia mund të mos kenë … Read more
Gjatë ditës të gjithë harxhoni shumë energji, kështu që ju duhet një gjumë i mirë. Por shpesh herë e keni të vështirë të flini. Në rastin e të rriturve, rekomandohet që të flenë 7 deri në 9 orë rresht, në mënyrë që trupi dhe mendja të shërohen. Sidoqoftë, nëse keni probleme të bini në gjumë, … Read more
Shumë prej nesh kemi probleme me pagjumësinë, qoftë pas një ditë të ngarkuar në punë apo thjeshte streset e përditshme. Lidhur me këtë disa ndryshime të thjeshta në ushqim mund t’ju ndihmojnë. Studimet shkencore moderne tregojnë se të paktën 90% nuk ushqehen mjaftueshëm me përbërës të domosdoshëm për nxitjen e gjumit. Pamjaftueshmëria e këtyre përbërësve … Read more
Nëse keni probleme me gjumin, ju nuk jeni të vetëm në këtë çështje.Kjo pasi pagjumësia mendohet të ndikojë rregullisht rreth një në çdo tre vetë. Po ashtu lodhja dhe mungesa e përqendrimit, mungesa afatgjatë e gjumit ka qenë e lidhur me shëndetin e dobët të zemrës, depresionin dhe ka një rrezik në rritje të vdekjes … Read more
Sëmundjet gjithandej nëpër botë janë në qendër të vëmendjes zakonisht kur kalojnë në epidemi, por që në heshtje shumë njerëz vuajnë nga shumë probleme. Ndër këto është pagjumësia dhe diabeti, e shpeshherë për këtë kemi një çaj natyral që është mjaft efektiv. Kjo është bima që quhet dafina, që përdoret kudo nëpër çajra por edhe … Read more
Insomnia ndikon në jetën e miliona njerëzve në gjithë botën. Por, ekspertët porositin që të mos dëshpëroheni, pasi zgjidhja për këtë problem mund të gjendet në ushqim. Revista National Geographic Food ka zbuluar pesë ushqime që përmirësojnë gjumin dhe për shkak tët ë cilave insomnia mbetet e kaluar. Nevojitet që sa më shumë të zvogëloni … Read more