Për t’a përgatitur vajin e rozmarinës nuk do t’ju duhet asgjë e veçantë, përveç një tufe nga erëza dhe pak vaj ulliri. Merrni një ose dy degë rozmarine dhe vendoseni në një enë apo shishe qelqi hermetike. Mbusheni atë me… Read More »Ju tregoj fuqinë e rozmarinës, si ta përdorni për flokët tuaja (Receta)
Panxhari, i njohur ndyshe si burimi i energjisë, falë përbërësve që luftojnë qelizat kanceroze dhe ripërtërijnë ato të rejat, duket se është ndër perimet më të rëndëishme të piramidës ushqimore. Ngjyrën karakteristike të kuqe e ka falë antioksidanteve të fuqishëm… Read More »Receta/ Lëngu i panxharit që detoksikon mëlçinë dhe zorrën e trashë
Faktet nutricionale Për porcion: -246 kalori -Proteina 3.5 gr -Karbohidrate 33.8 gr – Yndyrë 12.8 gr -Kolesterol 20.4mg -Natrium 171.7 mg Përbërësit: -½ kungull mesatar -2 lugë vaj ulliri -1 qepë e prerë në kubikë -Gjysëm kg karota, të qëruara… Read More »Supë me karrota dhe xhinxher, super receta e dimrit
Ekzistojnë kaq shumë përbërës që mund të sjellin benefite të shumta për zemrën tuaj si arrat, manaferrat, perimet me gjethe jeshile si dhe erëzat si shafrani dhe kanella. Megjithatë ju nuk mund të jeni të sigurt si t’i përfshini këto… Read More »3 receta smoothie-sh për zemrën dhe enët e gjakut
Kockat e trupit sado te forta te duken shpesh pesojne fraktura dhe krisje. Por nje ushqyerje e mire me perberes si kalciumi, magnezi, kaliumi, vitaminat D dhe K, etj.. mundet te rrise rezistencen tuaj, si dhe t’ju ndihmoje te rimekembeni… Read More »Receta e smoothie-t qe forcon kockat…
Supë me lulelakër të pjekur Faktet nutricionale: -141 kalori -Proteina 4.2 gr -Karbohidrate 13.2 gr -Yndyrë 9,2 gr -Natrium 92.6 mg Përbërësit: -2 koka lulelakër, të ndarë në copa të vogla -1/4 filxhan vaj ulliri -1 qepë e madhe, e… Read More »Supë dimri me lulelakër të pjekur ( Receta)
Një recetë perfekte për vaktin e mëngjesit, për të gjithë familjen tuaj. E shpejtë, e shijshme dhe e shëndetshme! Kujdes me sasinë e gjalpit sepse sic e dini gjalpi përmban shumë kalori. Përbërësit: 4 vezë 1 qepë e kuqe djathë… Read More »Receta për një mëngjes plot shije/ Omletë me perime
Supa me hudhra dhe qepë është një recetë perfektë për të rritur mbrojtjen e trupit. Në fakt të dy përbërësit janë të pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë. Përveçse të mirave si perimet e tjera, qepa dhe hudhra ndihmojnë në… Read More »Duhet ta provoni…Supë për forcimin e imunitetit (Receta)
Per dreke do ju sugjeronim kete recete te shijshme dhe te shendetshme. Peshkun mund ta zgjidhni sipaa deshires por per tava do ju sugjeroja ndonje peshk te madh, si koc, levrek, qefull apo dhe krap Përbërësit per receten: 1 peshk… Read More »Receta/ Tave peshku ne furre me perime
Ekziston një recetë natyrale e cila mundëson largimin e toksinave dhe krijimin e një sistemi imunitar të fuqishëm. Vaji i ullirit ka shumë benefite por kombinimi me lëngun e limonit është një “armë” më e fuqishme për të luftuar kundër… Read More »Ja cila eshte receta natyrale per nje sistem imunitar te forte…
Përbërësit e kësaj recete: 3-4 patate të ëmbla 2 qepë 6 thelpinj hudhër 3 lugë vaj ulliri 1.2 litër lëng pule i valuar (përgatiteni me koncentrat pule nëse nuk keni kohë ta përgatitni me pulë të freskët). Përbërësit për servirje:… Read More »Supë me patate të ëmbël (Receta)
Mjafton të kesh pak fantazi dhe shija e qofteve nuk do të jetë asnjëherë e njëjtë! Përbërësit për 4 persona: 5 patate 3 karota 2 kunguj 4 qepë të njoma ose 1 qepë e thatë e vogël, borzilok, majdanoz hudhër… Read More »Receta/ Qofte me karota dhe kunguj
Përgatitet për 15 minuta dhe është ideale për mëngjesin e të shtunës. Përbërësit: • 2-3 vezë • 2 lugë vaj ulliri • 4 kërpudha • piper të zi • kripë • majdanoz Përgatitja: Hedhim vajin në tigan dhe vendosim kërpudhat… Read More »Receta/ Omletë me kërpudha
Përbërësit e lengut qe ben mirë pēr shendetin e zemres: 2 karrota 1 copë xhinxher 1 thelb hudhër 1 panxhar ½ apo më pak spec djegës 1 limon 1 trangull Shto të gjithë përbërësit në shtrydhëse perimesh. Përzieji me kujdes… Read More »Receta/ Lëngu që bën mirë për shëndetin e zemrës
Kjo është një maskë ideale nëse keni lëkurë mikse ose të yndyrshme Përbërësit: 1 lugë gjelle argjil 1 lugë gjelle djathë të bardhë 1-2 lugë lëng portokalli të freskët 3 pika vaj esencial rozmarinë Përziejini të gjitha në një tas,… Read More »Receta/ Maska ideale nëse keni lëkurë mikse ose të yndyrshme