Tërshëra, e njohur ndryshe si mbretëresha e drithërave, është një ushqim që konsumohet prej afro 4000 vjetësh. Ajo është e pasur me proteina, yndyrna të pangopura, vitamina, antioksidantë dhe shumë ushqyes të rëndësishëm për organizmin. 1.Përmirëson sitemin tretës: Tërshëra përmban… Read More »Cilat janë vlerat ushqyese të tërshërës
Veza bën pjesë në listën e 10 ushqimeve më të shëndetshme dhe jo pa arsye. Ajo përmban një sërë vlerash ushqyese, që nga sasia e lartë e proteinave e deri tek kolina. Përmbajtja e lartë në proteina e ka vendosur… Read More »Vlerat ushqyese të vezës. Pse nuk duhet ta hiqni nga dieta juaj ushqimore?
Specialistja e Dietës, Gizem Keservuran realizoi një krahasim mes mishit të kuq e fasuleve. Gjithmonë diskutohet sasia e proteinave tek bishtajoret e thata ose më saktë nuk preferohet si mundësi që këta të fundit të zotërojnë proteina në nivel të… Read More »Fasulet më ushqyese se mishi i kuq
Lakra është e pasur me veti ushqyese dhe me pak kalori. Një filxhan lakër përmban 15 kalori. Ajo është një ushqim i shkëlqyer për njerëzit që janë në dietë, shkruan . Lakra përmban Vitamina A, vitaminë C, vitaminë E, dhe… Read More »Vetitë ushqyese të lakrës
Një ndër frutat më të shëndetshëm në botë është banania. Bananet janë burim i mahnitshëm i shumë vlerave ushqyese, nga të cilat mund të përfitoni në nivele të ndryshme. Bananet rriten në zona tropikale dhe njihen për shijen e tyre… Read More »Cilën banane duhet të hani për vlera ushqyese?
Panxhari është një nga perimet më të shëndetshme në botë dhe është i pasur me Vitaminë C. Ai përmban gjithashtu dhe vitaminë A, hekur, kalcium, acid folik dhe janë gjithashtu një burim i mirë i potasiumit, magnezit dhe fibrave. Për më… Read More »Vlerat ushqyese të panxharit të kuq