Këto ushqime ndihmojnë në forcimin e kockave…
1.Ushqime e gjelbërta
Zarzavatet me gjethe janë një burim i shkëlqyer i kalciumit.
2. Fiqtë
Një nga mënyrat më të ëmbla për të marrë më shumë kalcium në...
A ndikon ora kur hamë në shtimin në peshë? Ja çfarë zbulon studimi i...
Përpos pjesës që mund të shtoni në peshë, një studim i ri ka sugjeruar që të hani darkë vonë mund të rrisë rrezikun për...
Si ta dallojmë që nuk po konsumojmë mjaftueshëm proteina?
Si ta dallojmë se nuk po konsumojmë proteina? Më poshtë “Health Magazine” liston disa nga simptomat që ju tregojnë se kur duhet të shqetësoheni.
Dhimbje...
Pasta në tavë me ton dhe domate
Makarona me salcë domate dhe peshk ton
400 gr makarona
400 gr salcë
300 gr ton
1 spec i kuq
2 thelpinj hudhër
Pak trumëz
½ tufë majdanoz
Kripë
Piper i zi
Pergatitja:
Vendosim makaronat...
Smoothie me banane, gati për 5 minuta!
Smoothie-t janë praktike, përgatiten shpejt dhe kanë shumë vlera ushqyese. Kjo recetë ka përbërës që gjendej kollaj dhe shumë ekonomikë.
INGREDIENTËT
½ gotë qumësht
1 lugë gjelle...
Këto lloje frutash të thata duhen shtuar në dietën tuaj ushqimore
1.Arra braziliane
Këto arra përmbajnë shumë selen, një mineral i përfshirë në prodhimin e hormoneve të tiroides dhe kjo është vendimtare në funksionin antioksidues për...