Sipas Departamentit te Agrikultures te Shteteve te Bashkuara te Amerikes ju nuk duhet te lani mishin e shpendeve , pasi mund te perhapni bateret e mundshme ne ushqimet e tjera apo ne enet e kuzhines. Gatimi i mishit eshte… Read More »A duhet lare apo jo pula?
1. Mos lini asnjë vakt pa ngrënë. Është gabim të mos hani p.sh. mëngjes, sepse do të detyroheni të hani në drekë me uri dhe do të merrni shumë ushqim njëherësh. Po kështu, nuk rekomandohet të mos hani darkë. 2.… Read More »Nëse jeni duke ndjekur një dietë, atëherë më poshtë po ju shkruajmë 5 këshilla, që duhen patur parasysh gjatë gjithë kohës.
Mengjes i bollshem Mengjesi eshte nje vakt qe nuk duhet anashkaluar per te qene produktive gjate gjithe dites. Mengjesi duhet te permbaje avokado, salmon, patate të ëmbël dhe vezë. Ushqimi me yndyrna të shëndetshme në mëngjes të jep mundësinë të… Read More »Si ta nisni diten me energji?
Ushqyerja është e rëndësishme si në aspektin parandalues ashtu edhe në rastin e përsëritjes. Shmangia e peshës së tepërt është thelbësore pasi jemi shëruar nga kanceri I gjirit. Çfarë diete duhet të ndiqni pas trajtimit për kancerin e gjirit? Nëse… Read More »Si duhet të ushqehemi pas kurave të kancerit të gjirit…
(Gjatesia juaj – 100) – (10% x (Gjatesi – 100) = Pesha – Nese jeni e gjate 1.50cm, pesha juaj ideale = 45.0 kg. -Nese jeni e gjate 1.51cm, pesha juaj ideale = 45.9 kg. – Nese jeni e gjate… Read More »Kjo është pesha ideale, sipas gjatësisë që ke
Kockat e trupit sado te forta te duken shpesh pesojne fraktura dhe krisje. Por nje ushqyerje e mire me perberes si kalciumi, magnezi, kaliumi, vitaminat D dhe K, etj.. mundet te rrise rezistencen tuaj, si dhe t’ju ndihmoje te rimekembeni… Read More »Smoothie qe forcon kockat…
Gjalpi i kikirikut është bërë nga kikirikë të bluar, të pjekur në të thatë. Edhe pse shpesh konsiderohen si arrore, kikirikët (Arachis hypogaea) janë bishtajore dhe, për rrjedhojë, lidhen me fasulet dhe thjerrëzat. Kikirikët janë farat e ngrënshme të… Read More »Dallimi midis gjalpit të bajames dhe gjalpit të kikirikut
Kjo maskë është e duhura për flokët tuaj në këto ditë dimri. Ajo do i zbusë flokët tuaj dhe do i ushqejë. Përbërësit: 2 lugë gjelle kakao Qumësht i ngrohtë 1 lugë gjelle vaj lajthie 1 lugë gjelle vaj kokosi… Read More »Keni flokë të thatë?! Ja maska në kushte shtëpie që do t’ju shpëtojë
Ky lëng i shëndetshëm mbështetet në kungull të konservuar, i cili shton fibra dhe tonelata vitaminash në organizmin tuaj. Përbërësit: 1 filxhan qumësht 1 lugë e madhe me vanilje pluhur 1/4 filxhan uji 1/4 filxhan kungull i konservuar 1 lugë… Read More »Receta/ Smoothie me kungull
Psikologët janë specialistë që na ndihmojnë të zgjidhim problemet, të kapërcejmë frikën dhe të kuptojmë ndjenjat tona në mënyrë që të jemi të qetë dhe të shëndetshëm. Por ata janë gjithashtu qenie njerëzore dhe nganjëherë ata duhet të përballojnë edhe… Read More »8 Metodat që vetë psikologët i përdorin për të larguar stresin!
Tiroidja, është një gjëndër e vogël, por shumë e rëndësishme që liron hormonet që kanë një ndikim të madh në metabolizmin, midis proceseve të tjera. Sipas të dhënave, janë të shumtë personat vuajnë nga një formë e mosfunksionimit të tiroides,… Read More »Keni një nga këto 10 Shenja? Atëherë tiroidja juaj nuk funksionon siç duhet!
Nëse mendoni se limonat janë të mirë vetëm për kek me limon dhe pije freskuese, atëherë ky artikull do t’ju bëjë të mendoni përsëri. Kjo agrume e shijshme mund të jetë shumë më e dobishme nga sa ju mund të imagjinoni.… Read More »“Shëndet dhe Bukuri”/ 9 mënyrat e panjohura të përdorimit të limonit
Një herë një djalë i ri shkoi te një burrë indian i njohur për urtësinë e tij. Ai shkoi tek ai dhe i tha: “Kam ardhur te ti sepse dua të studioj Vedat.” I urti e pyeti: “A e dini… Read More »“Dua të mësoj filozofinë”, i tha studenti… “Pranohesh vetëm nëse i përgjigjesh saktë kësaj pyetje logjike”, i tha i urti
Nuk ka gjë në këtë botë më freskuese se sa një gotë plot me ujë të ftohtë. Nuk mendoj se ka një njeri të gjallë që të mund ta mohojë që ndonjëherë, një gotë me ujë mund të jetë më… Read More »12 shenjat që vërtetojnë se nuk po pijmë ujë mjaftueshëm
Pse kolesteroli dhe trigliceridet rriten në menopauzë? Deri në moshën e menopauzës, e cila fillon mesatarisht rreth 50-55 vjeç, gratë kanë një rrezik më të ulët për të zhvilluar çrregullime kardiovaskulare, sepse estrogjenet dhe progestogjenët (hormonet kryesore seksuale femërore) luajnë,… Read More »Si të ulni kolesterolin në menopauzë…