Ne mund të lexojmë për qejf, por letërsia është më shumë se sa thjesht zbavitje. Shumë studime tregojnë për efektin shumë pozitiv të leximit mbi shëndetin tonë mental. Ashtu siç thotë edhe George R. R. Martin tek “A Dance of Dragons”: “Lexuesit i jetojnë njëqind jetë para se të vdesin, përderisa ata që kurrë nuk … Read more
Rritja e rrjeteve sociale ka bërë që popullsia globale të jetë më e lidhur se ç’ka qenë gjatë tërë historisë. Megjithatë, përdorimi i rrjeteve sociale mund të ketë efekte të dëmshme në shëndetin tonë mendor, ku njerëzit mesatarisht e kontrollojnë telefonin mbi 30 herë në ditë, transmeton tg. Ndonëse platformat e rrjeteve sociale mund të … Read more
Kur bëhet fjala për t’u qetësuar, për t’u ndjerë më mirë, rrallë na shkon mendja tek punët e shtëpisë, për të mos thënë aspak. Por një studim i ri i Universitetit të Floridës sugjeron se veprimi i thjeshtë i larjes së enëve, na ndihmon për t’u ndjerë më mirë psikologjikisht, redukton stresin, madje përforcon sistemin imunitar. … Read more
Kur një lidhje përfundon, mund ta keni vështirë ta përballoni atë dhimbje. Gjërat e zakonshme, objektet dhe vendet papritmas ju mbushin vetëm me pikëllim e dëshpërim, ndërsa gjërat më të thjeshta – siç është kryerja e punës apo gatimi – mund të duken të pamundshme për t’i kryer. Por ekspertët kanë treguar se cilat janë … Read more
Depresioni tek adoleshentët dhe të rinjtë është rritur ndjeshëm vitet e fundit. Simptomat e depresionit shpesh ngatërrohen me çështjet e pubertetit duke e bërë edhe më të vështirë diagnostikimin. Sipas Institutit Kombëtar për Shëndetin Mendor rreth 11.4 % e 12 dhe 17-vjeçarëve ose 2.8 milionë adoleshentë vuajnë nga problemet e shëndetit mendor, kryesisht si depresioni … Read more