Përbërësit: 1-2 speca të mëdhenj 2 kokrra vezë 3 lugë gjelle vaj ulliri Kripë Piper Kopër Përgatitja: Hedhim në tigan pak vaj (ose gjalpë). Presim specat në rrathë të mëdhenj me trashësi 1 cm. Vendosim në tigan copat e specit… Read More »Mëngjes me speca dhe vezë
Fresh hard boiled eggs with shell beside on wooden board (Selective Focus, Focus on the front of the shell on the first egg); Shutterstock ID 104216771; PO: today Keni ngrënë ndonjëherë vezë të ziera, të miksuara me uthull? Me siguri… Read More »Një vezë të zierë dhe pak uthull çdo mëngjes – kombinimi që vret armikun më të madh të trupit tuaj
Një mëngjes i shëndetshëm, për humbje peshe në mënyrë të suksesshme. Zgjedhjet për mëngjes janë themeli i ditës suaj për shëndet afatgjatë. Nëse preferoni vezë, kos, ose drithëra, duke marrë një mëngjes të shëndetshëm, përcakton ditën tuaj për humbjen e… Read More »Zgjedhjet për një mëngjes të shëndetshëm!
Por, jo çdo ditë mund të jetë e mirë, nëse nuk e keni planifikuar si duhet, sepse duhet menduar që energjia e mirë dhe rekalsi, të ju përcjellë tërë ditën. Ja disa këshilla: Zgjohuni me kohë Nuk ka ndonjë orë… Read More »Për të pasur një ditë të mirë, ajo duhet filluar mirë që në mëngjes
Allahu i Madhëruar në Kuranin e shenjte thotë: “Fale namazin kur zbret (nga zeniti) dielli, e deri në errësirën e natës dhe duke bërë lutjen (namazin) e agimit. Vërtet, lutja e agimit është e përcjellur.”(El-Isra 78) Islami i inkurojanon muslimanin… Read More »Dobitë e zgjimit në mëngjes
Përbërësit: 3 gota miell 2 gota qumësht Pak krip Pak sheqer 1 lugë çaji maja Përgatitja Hedhim miellin në një enë, më pas shtojmë kripën, sheqerin dhe majan. Në fund shtojmë qumështin duke e përzier brumin me lugë. Brumi nuk… Read More »Petullat të shpejta për një mëngjes dimri
Zgjedhja e frutave të thata, e cila konsumohet më shumë në dimër, është me të vërtetë e ndryshme. Por sa janë me të vërtetë të shëndetshme? Frutat e thata janë një burim i pasur i antioksiduesve, acidit folik dhe vitaminave… Read More »Frutat e thata, një mëngjes i shëndetshëm
Vaji i ullirit është konsideruar si një nga mrekullitë e natyrës për shkak të vlerave ushqyese dhe dobive që mbart, shkruan . Sipas studimeve të ndryshme thuhet se një lugë gjelle vaj ulliri i papërpunuar në ditë mënjanon një sërë… Read More »Dobitë e vajit të ullirit nëse konsumohet çdo mëngjes
Sa herë ju ka ndodhur të zgjoheni në mes të ditës dhe të ndiheni në faj për të gjitha punët e pabëra dhe pamundësinë për t’i bërë më për shkak të mungesës së kohës. Artikulli i mëposhtëm shpjegon të mirat… Read More »Përse rekomandohet zgjimi herët në mëngjes?
Të gjithë tashmë e dimë se duhet të pimë dy litra ujë në ditë, por kur është e nevojshme për të pirë atë, pakkush e di. Shkencëtarët japonezë pohojnë se çdo mëngjes në stomak bosh duhet të konsumojmë 600 ml… Read More »Ja pse duhet të pini ujë çdo mëngjes
Mund të keni menduar se ngrënia e çokollatës për mëngjes është në listën e gjërave më të pashëndetshme që ekzistojnë. Por, përkundrazi, tani edhe shkenca sugjeron që çdo mëngjes të ushqeheni sikurse të ishte ditëlindja juaj – të paktën kështu… Read More »Ja pse ngrënia e çokollatës në mëngjes është e shëndetshme!
Të gjithë ne kur konsumojmë limon ndodh që të marrim një pamje drithëruese, duke bërë që të “shtrembërojmë” buzët apo në rastin më të keq të na lotojnë sytë. Limoni përmban vitaminë C, kalium, hekur dhe magnez. Nuk duhet të… Read More »Gabimet që i bëjmë duke pirë çdo mëngjes ujë me limon
Me një stil jetese gjithmonë e më të ngjeshur, shumë prej nesh nuk kanë më kohë të hanë një mëngjes të përshtatshëm. Numri i atyre që nisin ditën me një kafe dhe presin deri në mesditë apo drekë për të… Read More »Ushqimet për një mëngjes të shëndetshëm
Një ngjarje e rëndë po ndodh në këto minuta në qytetin e Kuçovës, Elona Bregu, 40-vjeçe ka hipur në majë të kullës së TEC-it dhe kërcënon se do të hidhet prej atje. Mësohet se 40-vjeçarja është nënë e dy fëmijëve të… Read More »Gruaja nga Kuçova kërcënon se do të hidhet, flet burri: E hoqën sot në mëngjes nga puna, duan ta çojnë natën
Disa prej nesh shpesh për efekt kohe apo si pasojë e neglizhencës e braktisin ngrënien e vaktik të mëngjesit pasi e konsiderojmë jo të domosdoshëm. Në fakt sipas studimeve ndërkombëtare vakti i mëngjesit është baza dhe i patjetërsueshëm për fillim… Read More »Ushqimet më të mira për të ngrënë në mëngjes