Është një kohë shumë e gjatë për të qëndruar ulur në një udhëtim. Gjithashtu është potencialisht e rrezikshme, pasi duke qëndruar pa lëvizur për periudha të zgjatura mund të çojë në mpiksjen e gjakut në këmbët tuaja. Ja disa prej… Read More »Si të ndiheni më i sigurtë ndaj një fluturimi shumë të gjatë?
Gjatë dimrit, duhet të mendojmë për detoksifikimin e trupit tonë dhe koha më e mirë është para mëngjesit. Lodhje e përgjithshme, ndjenja e ënjtjes, lëkura e tharë dhe pa shkëlqim janë këto shenjat që lë dimri në trupin tonë. Këto… Read More »Pijet që ju bëjnë të ndiheni mirë
Trupi ynë adaptohet ndaj një niveli energjie përmes ushqyeshmërisë dhe dhimbjet e urisë përpiqen të detyrojnë futjen e energjisë në nivelin e saj origjinal. Megjithatë, acidi yndyror Omega-3 i përbërë nga artikuj ushqimor si peshqit dhe, arra dhe farërat chia… Read More »Çfarë duhet të hani nëse ndiheni të uritur gjatë tërë kohës?!
Nivelet e “hormoneve të urisë” rriten gjatë mbrëmjes, ndërsa ato të “ngopjes” zvogëlohen, thotë një studim. Raporti i publikuar në ‘International Journal of Obesity’ ka treguar se si gjatë orëve të mbrëmjes njerëzit kanë më shumë tendenca ta teprojnë me ushqim.… Read More »Çka ju bënë që të ndiheni të uritur?
Sezoni i gripit është mbi ne, që do të thotë se departamentet e emergjencave në të gjithë globin merren me një numër të madh të pacientëve me grip dhe simptoma të gripit. Në një përpjekje dypalëshe për interesin vetjak dhe… Read More »Është sezoni i gripit, çfarë duhet të bëni nëse filloni të ndiheni të sëmurë?
A po flini mjaftueshëm? Thuhet se njerëzit duhet të flenë nga 7-9 orë çdo natë. Por përveç sasisë është shumë e rëndësishme edhe cilësia. Kështu vendosni një orar të caktuar gjumi dhe tregohuni strikt ndaj tij. Për t’u siguruar për… Read More »Ndiheni të lodhur? Disa këshilla për ta nisur javën më të relaksuar
Nuk kanë kaluar as 10 minuta që jeni ngritur nga tryeza dhe sërish e gjeni veten duke pickuar ndonjë gjë të vogël në frigorifer, ndonëse porcionet që konsumuat ishin të mjaftueshme? Nëse ju nddh gjithmonë kjo gjë, nuk duhet të… Read More »Këto janë ushqimet që ju bëjnë të ndiheni të uritur