Mbingarkesa është një gjendje patologjike e karakterizuar nga lodhje e vazhdueshme, e cila vjen si pasojë e punës së tepërt, ushtrimeve të tepërta ose pushimit të pamjaftueshëm gjatë periudhave të zgjatura kohore. Çfarë po na ndodh konkretisht? Në kushtet e kërkesave të shtuara të punës, reflekset biologjike që praktikisht rregullojnë funksionin e organeve të brendshme, … Read more
Studime të reja tregojnë se dashuria nuk sjell vetëm ngushëllim emocional — ajo ka edhe efekte të vërteta fiziologjike. Kur je pranë dikujt që i beson thellësisht, trupi juaj çliron oksitocinë, e njohur ndryshe si “hormoni i lumturisë”. Ky kimikat natyral ndihmon në uljen e stresit, qetësimin e tensioneve dhe zvogëlimin e ndjesisë së alarmit, … Read more
Filxhani i duhur i çajit mund të eliminojë ndjenjën e rëndesës dhe letargjisë që ndiej shpesh pas vakteve. Nuk është rastësi që nutricionistët, dhe madje edhe Victoria Beckham, përdorin çajra specifikë për të zvogëluar fryrjen dhe për të rivendosur ekuilibrin. 1. Çaj me lule hibiskusi Kur ta pini: pas vakteve Acidet e frutave që përmbahen … Read more
Ka një numër arsyesh pse mund të keni fryrje të vazhdueshme pas ngrënies, nga të ngrënit shumë ose shumë shpejt, deri te intolerancat, stresi ose problemet me zorrët. Çelësi është të dëgjoni trupin tuaj. Nëse e injorojmë fryrjen si diçka “normale”, mund të vonojmë diagnostikimin e një problemi që mund të përkeqësohet me kalimin e … Read more
A keni vënë re ndonjëherë se pas një vakti ndiheni të fryrë? Është një fenomen mjaft i zakonshëm që mund të shkaktojë shqetësim dhe t’ju bëjë të ndiheni “të rëndë”. Ndërsa ndonjëherë fryrja mund të lidhet me atë që hani, ka arsye të tjera që kontribuojnë në këtë ndjesi shqetësimi. 4 arsye pse ndiheni të … Read more
Nga Blerina BombajDietologe Ekziston një lidhje e ngushtë midis stresit dhe të ushqyerit, ja disa ushqime që mund të ndihmojnë. Magnezi. Promovon relaksimin e muskujve dhe rregullon nivelet e kortizolit, hormonit të stresit, duke kontribuar në mirëqenien e sistemit nervor. Triptofani. Pararendës i serotoninës, ndihmon në përmirësimin e humorit dhe reduktimin e ankthit, duke nxitur … Read more