Lakra është perime me vlera të larta biologjike dhe me vlera të ulëta kalorike (24 kcal/100 g), mesatarisht përmban: 92,52 për qind ujë, 1,21 për qind proteina, 0,18 për qind yndyrë dhe 2,3 për qind fibra dietike. Të gjitha këto… Read More »Sallatë me lakër/ Të gjitha vlerat ushqyese që gjenden në të
Vlerat e medha te ananasit qendrojne tek një enzime tretjeje qe permban qe eshte bromelina. Së bashku me papainën, një tjetër enzimë e cila ndodhet tek ananasi, bromelina është efikase në tretjen e proteinave, mjafton një gram për të tretur… Read More »Vlerat ushqyese të ananasit dhe përfitimet që i sjell shëndetit
Fasulja përmban shumë proteina,vitamina të shëndetshme për zemerën dhe antistres siç janë vitamina B, pastaj acdi folik, K, riboflavinës (B2) dhe B3, minerale: hekur dhe kalcium, fosfor, magnez, zink, natrium. Fasulja është ushqim kalorik, në 100gr. fasule gjenden 283 deri… Read More »Fasulja, vlerat e saj ushqyese dhe shëndetësore
Bullguri mund të jetë super-ushqimi më pak i konsumuar deri tani, duke qenë se shumë njerëz nuk e njohin atë, aq më pak vlerat e tij të shumta ushqyese. Për ata që nuk e dinë, bullguri është një lloj drithi… Read More »Vlerat ushqyese dhe shëndetësore të bullgurit
Fasulja përmban shumë proteina,vitamina të shëndetshme për zemerën dhe antistres siç janë vitamina B, pastaj acdi folik, K, riboflavinës (B2) dhe B3, minerale: hekur dhe kalcium, fosfor, magnez, zink, natrium. Fasulja është ushqim kalorik, në 100gr. fasule gjenden 283 deri… Read More »Fasulja, vlerat e saj ushqyese dhe shëndetësore
Receta është fare e thjeshtë për t’u përgatitur, e pasur me vlera ushqimore dhe e mjaftueshme për një mëngjes të shëndetshëm. Gjatë dimrit ky smoothie mund të konsumohej në çdo orë të ditës por tani, e mira është të mos… Read More »Smoothie me avokado, për shumë vlera ushqyese
Lakra është perime me vlera të larta biologjike dhe me vlera të ulëta kalorike (24 kcal/100 g), mesatarisht përmban: 92,52 për qind ujë, 1,21 për qind proteina, 0,18 për qind yndyrë dhe 2,3 për qind fibra dietike. Të gjitha këto… Read More »Sallatë me lakër/ Të gjitha vlerat ushqyese që gjenden në të
Bananet ju bëjnë të lumtur dhe janë përmiresues të humorit. Bananet kanë një nivel relativisht të ulët glicemike. Bananet parandalojnë spazmat e muskujve, përmirësojne rigjenerimin si dhe komunikimin mes muskujve dhe nervave. Me një banane merrni 20 përqind të sasisë… Read More »Vlerat ushqyese të bananes dhe 5 përfitimet shëndetësore
Për cfarë është e mirë lakra? young cabbage grows in the farmer field, growing cabbage in the open field. agricultural business Të ndara nga lakrat e egra në rajonet e Mesdheut mijëra vjet më pare, gjethet në varietet e sotme… Read More »Lakra – vlerat ushqyese dhe benefitet
Arra e kuqe është krejtësisht natyrale. Ajo që e bën të veçantë është membrana e brendshme e kuqe. Vendi i lindjes së saj konsiderohet të jenë vendet përreth luginës së lumit Danub. Arra e kuqe edhe pse jo me shumicë,… Read More »Keni dëgjuar për arrat e kuqe? Vlerat ushqyese të tyre, dhe përdorimi në kuzhinë!
Fasulja përmban shumë proteina,vitamina të shëndetshme për zemerën dhe antistres siç janë vitamina B, pastaj acdi folik, K, riboflavinës (B2) dhe B3, minerale: hekur dhe kalcium, fosfor, magnez, zink, natrium. Fasulja është ushqim kalorik, në 100gr. fasule gjenden 283 deri… Read More »Fasulja, ushqimi dimëror me veti të shumta ushqyese
Sipas ekspertëve të mjekësisë mandarina, me anë të përbërësve të saj ofron shumë dobi në shëndet dhe mund të konsumojmë sa të duam. Kur temperaturat ulen organizmi ka nevojë sa më shumë për vitaminë C, mandarina është dy herë më… Read More »Vlerat ushqyese të mandarinës, ja cilat sëmundje shëron ky frut
Avokadot, jo vetëm që janë të shijshme, por janë të mbushura me vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese që mund t’ju ndihmojnë të jeni të shëndetshëm. Përfitimet shëndetësore të avokados: Mbron sytë Avokadot përmbajnë luteinë dhe zeaxanthin, të cilat thithin valët… Read More »Avokado, fruti më i mirë që mund të hani…zbuloni vlerat ushqyese që përmban
Receta është fare e thjeshtë për t’u përgatitur, e pasur me vlera ushqimore dhe e mjaftueshme për një mëngjes të shëndetshëm. Gjatë dimrit ky smoothie mund të konsumohej në çdo orë të ditës por tani, e mira është të mos… Read More »Smoothie me avokado, për shumë vlera ushqyese
RECETË PËR DETOKSIFIKIM Smoothie me boronica dhe spinaq. Më poshtë do të njiheni me një nga recetat sugjeruar nga Nutricioniste Anila Kalleshi për smoothie antioksidante. PËRBËRËSIT: 3/4 e kupës qumësht 1/2 e kupës boronica të ngrira 1 kupë spinaq të… Read More »Smoothie me boronice/ Pak kalori dhe shumë vlera ushqyese!