Brokoli është i pasur me proteina, kalcium, vitamina, antioksidantë, hekur, fosfor, të cilët e bëjnë një komponent ideal për dietat. Brokoli lufton kancerin e gjirit dhe kancerin e mitres pasi ai largon estrogjenin shtesë nga trupi. Kjo për shkak të… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Brokoli
Edukimi i fëmijëve është bërë një çështje e vështirë, sepse në të përfshihen gjithnjë e më shumë vetë. Nga ana tjetër, megjithëse nuk ka pasur kurrë një manual që shpjegon se si të bëheni prindër të mirë, ekzistojnë kritere të… Read More »Më thuaj si e ushtron autoritetin tënd të të them si do të jetë fëmija yt…
Për cfarë është e mirë lakra? Të ndara nga lakrat e egra në rajonet e Mesdheut mijëra vjet më pare, gjethet në varietet e sotme kanë ndonjëherë dallime interesante. Disa duken më të përhapura dhe të buta, ndërsa të tjerat… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Lakra
Bananet janë një tjetër ushqim shumë i mirë për të luftuar sëmundjet e zemrës. Ato janë shumë të rëndësishme kundra hemorragjisë cerebrale, ulin tensionin e lartë të gjakut, zbusin urthin e stomakut, ndihmojnë kundra diarresë. Në qoftë se, vuani nga… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Bananet
Doni të provoni një dietë detoks por keni frikë nga përkushtimi që kërkojnë dietat? Ju nuk keni nevojë të hiqni plotësisht dorë nga sheqeri, apo të pini vetëm lëngje për javët të tëra. Një dietë e tillë jo vetëm që… Read More »Nga Anila Kalleshi / Dieta një-ditore detoks
“Duhet të jemi shumë të kujdesshëm me sasitë e lëngjeve që konsumojmë, ne shpesh harrojmë të konsumojmë ujë dhe është shumë e rëndësishme dhe e këshillueshme për të gjithë të konsumojmë deri në një litër për çdo kilogram të peshës… Read More »Prof. Dr. Anila Kalleshi: ‘Gabimi më i madh është të konsumojmë lëngje në vend të ujit’
Tendenca për të pasur një trup me forma perfekte nuk përbën më një trend të momentit. Rrjetet sociale, Instagrami apo shfaqjet në pasarela nxisin gjithnjë e më tepër dëshirën për të pasur disa kilogram më pak. Për këtë arsye, duke… Read More »Zbuloni rrezikun vdekjeprurës që sjellin ilaçet ‘magjike’ të dobësimit
Programi dietor zgjat 2 muaj, në fund të dietës është dhe mirëmbajtja e dietës. Gjatë muajit të parë, dieta është gjithashtu e përshtatshme për të pastruar organizmin. Duke përjashtuar disa ushqime dhe duke favorizuar disa të tjerë. Qoftë gjatë dietës,… Read More »Dieta për të humbur 4 kg në muaj…(Menuja)
Rezultatet e stërvitjes nuk varen vetëm nga ushtrimet që bëni, por edhe nga ushqimi që hani pas stërvitjes. Nëse dëshironi të humbni peshë, është e nevojshme të hani disa racione të vogla para stërvitjes në mënyrë që të shpejtoni metabolizmin… Read More »Ja çfarë duhet të hani pas aktivitetit sportiv
Parazitët vijnë në shumë forma dhe madhësi dhe janë një shqetësim shëndetësor përtej kufijve të vendeve të varfra me kujdes të dobët shëndetësor. Hulumtimet e fundit nga Qendra për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC) prezantuan vlerësimet tronditëse se si përhapen organizmat… Read More »Si të luftoni parazitët nga trupi juaj nepermjet ushqimit
Me mollët dhe dardhë asnjëherë nuk mund të gaboni, sepse janë ushqyese, të shijshme, përplot vitamina dhe përmbajnë pak kalori. Dardhët dhe mollët janë ideale për dietë, për shumë arsye. Molla përmban fibra dietetike, të cilat japin ndjenjën e… Read More »Humbni peshë në pak kohë dhe në mënyrë të shëndetshme (Dieta)
Për të arritur një reduktim të peshës trupore, kërkohet një qasje globale afatgjatë, e cila merr parasysh faktin se mbipesha dhe obeziteti janë shprehje e një çekuilibri kompleks, që buron nga faktorë social, të sjelljes, kulturor, metabolik dhe gjenetik. Një… Read More »Ushqimi, terapia e sjelljes dhe farmakologjike
Dikur në një fshat jetonte një skulptor i njohur, i cili bënte statuja shumë të bukura dhe me këtë punë fitonte të ardhura të mira. Ai kishte një djalë që filloi të bënte statuja që në fëmijëri, madje djali i… Read More »“Nuk më duhen këshillat tua për këtë punë”, i tha i biri… Babai nuk i foli që prej asaj dite…
Do te ju ndihmoje mjaft mirë për shëndetin e mëlçisë, veshkave dhe zorrëve! Përberësit : 2 panxhar të kuq, 2 karrota, 2 molle, 1 limon, 100 gr koriandër – majdanoz. Kënaqësi maksimale, fitoni energji dhe argëtohuni me lëngun që rigjeneron… Read More »Çfarë ndodh kur përzieni panxharin, karrotat dhe mollët?
Cfare eshte? Dieta ketogjenike është një dietë që synon humbjen e peshës, e cila bazohet në reduktimin drastik të marrjes së karbohidrateve dhe konsumin pothuajse ekskluziv të proteinave, disa llojeve të perimeve dhe yndyrave. Si funksionon? Parimi fiziologjik mbi të… Read More »Dieta Keto…pro apo kundër?