Sidoqoftë, kufizimi i sasisë së sheqerit që e konsumoni është lëvizje mjaft e mençur: Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon t’i konsumoni 25g sheqer në ditë (rreth gjashtë lugë gjelle) – por shumica e njerëzve konsumojnë dyfishin ose trefishin e kësaj sasie, transmeton… Read More »Çka të shmangni e çka të hani nëse dëshironi ta kufizoni sheqerin
Bizelet kanë një fuqi të madhe kurative për shëndetin e organizmit tonë, prandaj është i rëndësishëm konsumimi i tyre. Përdorimi i rregullt i bizeleve në dietën e përditshme parandalon dhe lehtëson një numër të madh sëmundjesh. Bizelet përmbajnë antioksidantë dhe… Read More »Ky lajm do u bëj të hani vetëm bizele
Specat e kuq gogozhare Specat e kuq sigurojnë shumë vitaminë C, një lëndë ushqyese kjo e mirë për enët e gjakut në sy. Studimet kanë treguar se ajo mund të ulë rrezikun për zhvillimin e katarakteve. Vitamina C gjendet gjithashtu… Read More »Si të forconi shikimin, çfarë duhet të hani?
Tension i lartë është njëra ndër sëmundjet më të përhapura në ditët e sotme, me çdo të pestin njeri që vuan nga ajo. Njerëzit që vuajnë nga hipertensioni duhet të luftojnë shumë në mënyrë që ta mbajnë tensionin në nivel.… Read More »Ja çfarë duhet të hani nëse vuani nga hipertensioni
Fistikët janë shumë më tepër se sa një shoqërues. Ata janë të shëndetshëm për t’u ngrënë si një aperitiv. Fistikët në zyrë për të thyer urinë dhe për të përmirësuar përqendrimin, është kjo vlera tjetër që i shtohet atyre në bazë… Read More »Pse duhet të hani fistikë?
Kumbulla është një zgjedhje e pashmangshme e çdo amvise për të përgatitur ushqim për dimër, dhe përveç se janë më të përdorura për përgatitjen e gjalpës dhe mermelatave, sigurisht është e këshillueshme për ti ngrënë edhe të freskëta. Krejt kjo… Read More »Hani 12 kumbulla në javë dhe i thoni lamtumirë kancerit
“Ekziston nocioni se një bukë është më e mirë se të tjerat. Buka e prodhuar në furrë shihet si e “keqe”, ndërsa ajo e bërë në shtëpi si e “mirë”. Ne kemi zbuluar se ashtu si çdo ushqim tjetër, reagimi… Read More »E bardhë apo e zezë? Ja cilën lloj buke duhet të hani
Diabeti shfaqet shpesh më vonë në jetë, mirëpo gjithnjë e më shumë ka të sëmurë të moshës së re. Nëse nëna konsumon sasi të mëdha ëmbëlsirash gjatë shtatzënisë, do të shtojë peshë trupore, mirëpo mund të zhvillohet edhe diabeti i… Read More »A mund të sëmureni nga diabeti nëse hani shumë ëmbëlsira?
“Ekziston nocioni se një bukë është më e mirë se të tjerat. Buka e prodhuar në furrë shihet si e “keqe”, ndërsa ajo e bërë në shtëpi si e “mirë”. Ne kemi zbuluar se ashtu si çdo ushqim tjetër, reagimi… Read More »E bardhë apo e zezë, cili është lloji i bukës së shëndetshme që duhet të hani
Trupi ynë adaptohet ndaj një niveli energjie përmes ushqyeshmërisë dhe dhimbjet e urisë përpiqen të detyrojnë futjen e energjisë në nivelin e saj origjinal. Megjithatë, acidi yndyror Omega-3 i përbërë nga artikuj ushqimor si peshqit dhe, arra dhe farërat chia… Read More »Çfarë duhet të hani nëse ndiheni të uritur gjatë tërë kohës?!
Sot vështirë mund të befasohet dikush nga enët e kuzhinave të huaja. Restorantet japoneze, italiane e të tjera tashmë i gjeni në qytetin tuaj. Por nëse nuk i kushtoni rëndësi mënyrës së ngrënies së ushqimeve të tyre edhe mund të… Read More »Kushtoni rëndësi, si duhet të hani në restorante?
Jemi gjithmonë në dilemë se kë duhet të zgjedhim midis bukës së bardhë dhe asaj të zezë, kjo sepse të gjithë i frikësohemi faktit se mund të shtojmë në peshë. Por një studim i ri tregon se të shtuarit dhe… Read More »Çfarë lloj buke duhet të hani, të bardhë apo të zezë?
Portokallet padyshim janë frutat më të vlefshme për të garatuar vitalitetin e trupit të njeriut gjatë sezonit të ftohtë të dimrit. Ato kanë jo vetëm shije shumë të mirë, por edhe mundësi të pafundme në kuzhinë. Ja cilat janë të… Read More »Sa kokrra portokalle duhet të hani në ditë?
Në mbrëmje duke naviguar në internet apo duke parë një film kuptojmë se kemi ngrënë gjëra për të cilat më vonë pendohemi. Shumë studime flasin për reduktimin e darkës në një frut apo një gotë kos. Por si mund të… Read More »Pëlqeni të hani natën? Ja çfarë ju shtyn
Adhuruesit e çokollatës nuk kanë nevojë për justifikime që ta hajnë çdo ditë, por sugjerohet të jetë e zezë me përqindje të lartë të kakaos. Kjo konsiderohet si dietë e shëndetshme për këto arsye: 1-Ju bën të lumtur. Jo sepse… Read More »A duhet të hani çokollatë çdo ditë?