Nuk ka krem në këtë supë me kërpudha. Pureja e patateve i jep kësaj supe vegane me kërpudha teksturën e saj kremoze. Për racion: -407 kalori -23 gr yndyrë -6 gr fibër -41 gr karbohidrate -8 gr proteina -69 mcg… Read More »Një recetë e shëndetshme/ Supë kremoze me kërpudha
Një dietë e shëndetshme dhe ushtrimet fizike mund të reduktojnë sëmundjen e Alzheimer-it. Ky është përfundimi i studimit më të fundit të kryer nga Universiteti i Kalifornisë, Los Angeles. Studimi tregon se individët që kishin probleme me kujtesën dhe që… Read More »Dieta e shëndetshme dhe aktiviteti fizik reduktojnë rrezikun per shfaqjen e Alzheimer!
Dy mënyra të shëndetshme për të gatuar argjinaren në shtëpi. Avulli: Së pari pastroni argjinaren nga gjethet që ndodhen anash saj, më pas hiqni shtresën e tretë të saj duke përdorur një thikë të dhëmbëzuar. Vendosni një tenxhere me ujë… Read More »2 mënyra të shëndetshme për ta gatuar argjinaren në shtëpi
Edhe pse konsumoni shumë, përsëri ju nuk po shtoni peshë. Kjo në fakt është një problem i madh pasi të qenit nënpeshë mund të dëmtojë në mënyrë serioze shëndetin tuaj. Problemet shëndetësore si: imuniteti i dobët, kockat e dobëta, humbja… Read More »Kjo eshte dieta që ju duhet për t’u shëndoshur, fitoni kilogramë në mënyrë të shëndetshme
Hipotiroidizmi është një gjendje e uljes së funksionit të tiroides duke rezultuar me mangësi në prodhimin e hormoneve të tiroides. Shkaqet e hipotiroidizmit mund të jetë e ndryshme, ndër shkaqet më të zakonshme janë: – Toksiciteti: rrezatimi dhe ekspozimi ndaj… Read More »Dieta për tiroiden, ushqime që ndihmojnë në mbajtjen e gjëndrës të shëndetshme dhe parandalojnë problemet metabolike
Përfitimet e ushqyerjes së duhur, do të jenë edhe më të dobishme nëse ruajmë një regjim të rregullt që në moshë të re. Studiuesit nga Norvegjia, përdorën të dhënat ekzistuese të një studimi që lidhej me situatën globale të sëmundjeve,… Read More »Studimi/ Kjo është dieta e shëndetshme mund të na shtojë deri në 13 vite jetë
Veshkat janë një nga organet më të rëndësishme dhe funksioni i tyre është vendimtar për shëndetin e përgjithshëm të trupit tonë. Ata filtrojnë gjakun për të eliminuar toksinat nga ushqimi që konsumojmë. Veshkat pastrojnë rreth 4 kilogramë materie të mbeturinave… Read More »Për të pastruar veshkat përgatitni këtë pije të shëndetshme…
Studiuesit nga Harvard T.H. Chan School of Public Health kryen një studim masiv të ndikimit të zakoneve shëndetësore në jetëgjatësi, duke përdorur të dhëna nga i mirënjohuri Studimi i Shëndetit të Infermierëve (NHS – Nurses Health Study) dhe Studimi i… Read More »Mënyra e shëndetshme e jetesës: 5 çelësat për një jetë më të gjatë
Sa herë t’ju shkojë ndërmend për të ngrënë diçka, qëroni një karrotë. Jo vetëm që do t’ju shijojë, por do kujtoni që jeni duke i bërë shëndetit nder të madh. Për gjithë arsyet në vijim, karotat s’duhet t’i ndani… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Karrotat
Një filxhan me luleshtrydhe të prera në feta përmban vetëm 46 kalori kundrejt vlerave të larta ushqimore. Nga kjo sasi luleshtrydhesh ne përfto¬jmë 85 mg vitaminë C, 23 mg Kalci¬um, 19 mg Magnez, 35 mg Fosfor, 220 mg Potasium, 10… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Luleshtrydhet
Dardha (latinisht: Pyrus) është bimë nga familja Rosaceae, frutat e së cilës përdorën për ushqim. Kjo bimë rritet në pjesë të ndryshme të Evropës, Azisë dhe Afrikës. Dardha jeton rreth 300 vjet. Ngrënia e frutave të dardhës ndikon në përmirësimin… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Dardha
Një studim shkencor ka treguar se konsumimi i vetëm 100 gramëve të kërpudhave në ditë për vetëm një javë, ul nivelin e kolesterolit me 12 për qind. Hulumtuesit i ndanë njerëzit në dy grupe, ku njëri prej tyre do të… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Kerpudhat
Brokoli është i pasur me proteina, kalcium, vitamina, antioksidantë, hekur, fosfor, të cilët e bëjnë një komponent ideal për dietat. Brokoli lufton kancerin e gjirit dhe kancerin e mitres pasi ai largon estrogjenin shtesë nga trupi. Kjo për shkak të… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Brokoli
Për cfarë është e mirë lakra? Të ndara nga lakrat e egra në rajonet e Mesdheut mijëra vjet më pare, gjethet në varietet e sotme kanë ndonjëherë dallime interesante. Disa duken më të përhapura dhe të buta, ndërsa të tjerat… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Lakra
Bananet janë një tjetër ushqim shumë i mirë për të luftuar sëmundjet e zemrës. Ato janë shumë të rëndësishme kundra hemorragjisë cerebrale, ulin tensionin e lartë të gjakut, zbusin urthin e stomakut, ndihmojnë kundra diarresë. Në qoftë se, vuani nga… Read More »Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt…Bananet