Format e mira mund të ju sjellin shumë vetëbesim. Por ecja ose vrapimi mund të mos duken si të mjaftueshme për t’i bërë ato edhe më të përkryera. Duke realizuar disa ushtrime të thjeshta, që ne mund t’i kryejmë edhe në shtëpi, ne mund të rrisim procesin e marrjes së trupit të një perëndeshe. Ne … Read more
Gazetari dhe drejtuesi i emisionit “360 Gradë” Artur Zheji, në pjesën e fundit të emisionit bëri një deklaratë interesante. Ai u shpreh se Rama i ka “bojkotuar” emisionin duke mos lejuar asnjë përfaqësues të maxhorancës që të shkojë në “360 Gradë”. Sipas Zhejit, Rama i ka bërë “nder” sepse emisioni është bërë më popullor dhe … Read more
Krahët e formuar duken tërheqës. Megjithatë, ne shpesh nuk bëjmë asnjë përpjekje për t’i tonifikuar ato. Arsyeja: Mungesa e kohës dhe e pajisjeve. Ne jemi këtu për t’ju paraqitur 8 ushtrime që zgjasin vetëm 5 minuta, me një minutë pushim të përfshirë dhe nuk kërkojnë asnjë pajisje. Pra, nuk ka më justifikime. Le të fillojmë. … Read more