Një herë në një pyll jetonte një ketër që ishte shumë punëtor dhe i ndershëm. Ai punonte për zotërinë e tij ditë e natë. Nga puna e tij ai do të merrte më shumë se sa për të jetuar, por… Read More »Një fabul që duhet t’ia kujtojmë vetes çdo ditë kur kthehemi nga puna…
Reduktimi i inflamacionit kronik na ndihmon të qëndrojmë të shëndetshëm dhe të ngadalësojmë plakjen, por gjithashtu redukton shfaqjen e sëmundjeve të zemrës, diabetit, demencës, Alzheimerit, sëmundjeve autoimune, dhimbjeve të kyçeve dhe kancerit. A nuk duket kjo si një arsye e… Read More »Cila është mënyra më e shpejtë për të reduktuar inflamacionin në trup?
Ushqimet më të mira për të reduktuar fryrjen dhe gazrat: ⁃ Xhinxher ⁃ Banane ⁃ Kos ⁃ Papaja ⁃ Fara koperi ⁃ Shparguj Këto ushqime janë një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar fryrjen dhe gazrat. Këshillat e mëposhtme të… Read More »Ushqimet më të mira për të reduktuar fryrjen…
Ne e dimë mirë se për të mbështetur imunitetin tonë duhet t’i kushtojmë rëndësi të madhe boshtit të trurit të zorrëve. Dhe një nga mënyrat më të mira për ta bërë këtë është të konsumoni rregullisht lëngun e kockave, i… Read More »Rëndësia e kolagjenit për shëndetin…
Aknet janë një gjendje e lëkurës që ndodh kur poret ose gjëndrat e flokëve bllokohen, duke shkaktuar një grumbullim të sebumit dhe qelizave të vdekura të lëkurës. Aknet karakterizohen nga: mbiprodhimi patologjik i sebumit > keratinizimi jonormal i folikulave të… Read More »Aknet hormonale: përse na shfaqen dhe si t’i eliminojmë?
Si mund ta dalloni që ju po keni probleme me intolerancën ushqimore? Testi im do të ishte ky: – A keni qenë shpesh prehë e efektit yo – yo të dietave( pra keni humbur ca kilogramë dhe i keni marrë… Read More »Si mund ta dalloni që ju keni probleme me intolerancën ushqimore?
Patatet e ëmbla janë jashtëzakonisht të pasura me ushqyes, duke i bërë ato përbërës perfekt për vaktet tuaja. Paketë e pasur me vitamina Vitamina E për shëndetin e lëkurës dhe syve, vitamina C për shëndetin e sistemit imun dhe nervor,… Read More »Efektet pozitive të patateve të ëmbla…
Studimet e fundit mbi mikrobiotën kanë treguar lidhje të forta midis inflamacionit të zorrëve, dysbiozës dhe sëmundjeve të lëkurës. Në pacientët dermatologjikë ka ndryshime të mikrobiotës së zorrëve të karakterizuara nga diversitet i dobët dhe pasuri mikrobiale, shumë të ngjashme… Read More »Inflamacioni i zorrëve dhe sëmundje të lëkurës
Prekjet e limonit dhe kanellës shtojnë aq shumë shije të pabesueshme, ndërsa avokado dhe gjalpi i bajames e bëjnë masën super kremoze. Plus, arsyeja pse e dua kaq shumë këtë smoothie është sepse nuk ka asnjë banane dhe ende ka… Read More »Ky smoothie me limon me boronicë është një ide kaq e shijshme dhe e lehtë për mëngjes!
Sëmundjet autoimune janë në rritje. Po flasim për shembull për lupusin, sëmundjen celiac, psoriazën, sëmundjen e Crohn-it, alopecinë, artritin reumatoid, por edhe diabetin, vitiligon dhe shumë më tepër… Tani është e qartë nga studimet shkencore se mikrobiota luan një rol… Read More »Sëmundjet autoimune: të ndihmojmë në parandalim edhe në tavolinë!
Fillimisht, le të fillojmë me BAZAT: le të hamë perime të stinës, të flemë mjaftueshëm dhe të kujdesemi për sferën tonë emocionale për të reduktuar stresin. Këshilla praktike shumë e rëndësishme: ne hapim gjithmonë dritaret, çdo mëngjes dhe çdo pasdite:… Read More »Sistemi imunitar: cilat janë mënyrat më të mira për ta forcuar atë?
Farat e kërpit: burim i Omega 3 Farat e kërpit përmbajnë aminoacide esenciale në sintezën e proteinave, vitaminave dhe mineraleve që janë shumë të rëndësishme për shëndetin tonë. Nga pikëpamja proteinike, ato janë një ushqim i plotë. Përfitimet: Forconi sistemin… Read More »Farat e kërpit: burim i Omega 3
Studimet thonë se dieta ketogjenike mund t’u sjellë dobi njerëzve me Alzheimer, epilepsi, sëmundje të Parkinsonit, diabet dhe çrregullime mendore (si skizofrenia, çrregullimi bipolar, çrregullimi i madh depresiv (MDD) dhe çrregullimi i ngrënies së tepërt. Studiuesit nga Universiteti i Oksfordit,… Read More »Dieta ketogjenike dhe çrregullimet mendore…
Fibrat janë të rëndësishme në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, sepse promovojnë proceset e tretjes dhe funksionimin e duhur të zorrëve. Ato janë të pranishme në drithërat, frutat, perimet dhe farat. Sipas Karen Ansel, anëtare e Akademisë… Read More »Ushqimet e pasura me fibra duhet të futen në dietë
Kakao është një element i jashtëzakonshëm, i pasur me përbërës antioksidues, antiinflamatorë dhe stimulues të sistemit nervor qendror. Rrit vëmendjen, kujtesën dhe përqendrimin. E rëndësishme për funksionet vaskulare të trupit, përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe rregullon nivelet e kolesterolit.… Read More »Kakao në dietë: mundeni!