Nëse ka një thelpi hudhër në një recetë, shtoni tre! Shumë prej nesh e duan hudhrën. Hudhra ofron disa përfitime shëndetësore mjaft mbresëlënëse kur konsumohet rregullisht dhe disa prej tyre përfshijnë: funksionin e zemrës, tretjes dhe sistemit imunitar. Vlerat nutricionale… Read More »Çfarë i ndodh trupit tuaj kur konsumoni rregullisht hudhër
Rekomandohet t’i përfshini disa ushqime në dietën tuaj për të reduktuar efektet e dëmshme të ndotjes së ajrit në shëndetin tuaj. Sipas nutricionistit Dr.Rupali Datta, mushkëritë janë mekanizmi i parë i prekur nga smogu dhe vitamina më e fuqishme për… Read More »Mushkëritë, mekanizmi i parë i prekur nga smogu! Ushqimet që duhet të konsumoni për një imunitet të fortë
Shumë prej nesh zgjohen në mëngjes dhe kanë një rutinë të bazuar kryesisht në nxitim për të shkuar në punë. Kjo na bën të konsumojmë ushqime që nuk duhet. Po cilat janë ato? Lexojini më poshtë: Ilaçet anti-inflamatore Aspirina, paracetamoli… Read More »Mund të shkaktojnë probleme serioze, ja çfarë nuk duhet të konsumoni kurrë me stomakun bosh
Konsumimi i frutave gjatë shtatzënisë si pjesë e një diete të ekuilibruar mund të sjellë shumë përfitime si për nënën ashtu edhe për fëmijën. Disa nga frutat më të mira për të konsumuar përfshijnë shegë, kajsi dhe portokall. Një dietë… Read More »Cilat fruta duhet të konsumoni gjatë shtatzënisë?
Çaji është një pije prezente me shekuj në tavolinat e shumë kulturave në mbarë boën, jo vetëm për shijet e tij të veçanta, por edhe për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore. Një nga vlerat më të mëdha të këtij… Read More »Çaji që duhet të konsumoni për uljen e tensionit të lartë
Për të përfituar sa më shumë nga vetitë e tyre dhe për të përthithur më mirë lëndët ushqyese, gjëja më e mirë do të ishte ngrënia e frutave gjatë vakteve, së bashku me perime dhe mish pa dhjamë. Të gjithë… Read More »3 fruta që ju ndihmojnë për një tretje perfekte të ushqimeve, ja në cilin moment të ditës duhet t’i konsumoni
Shfaqja e ekzemës në trupin tuaj mund të jetë shumë e dhimbshme dhe më së shpeshti shfaqet te fëmijët dhe të rinjtë. Edhe pse ushqimi nuk shkakton ekzemë, disa ushqime mund t’i përkeqësojnë simptomat e kësaj gjendjeje të pakëndshme të… Read More »Çfarë të konsumoni dhe të shmangni nëse keni ekzemë
Të gjithë i duan ëmbëlsirat, ndërsa shijimi i ëmbëlsirave me siguri mund ta bëjë jetën tuaj shumë më të bukur. Megjithëse konsumimi i moderuar është i mirë, konsumimi i tepërt i sheqerit mund të çojë në disa komplikime shëndetësore. Dietologia… Read More »Shtatë shenja që tregojnë se konsumoni shumë sheqer
Përveç erës së çuditshme dhe shijes së veçantë, brokoli fsheh një sërë përfitimesh të rëndësishme shëndetësore dhe duhet konsumuar rregullisht. Vetive të tij të dobishme tashmë të njohura, një ekip hulumtues nga Universiteti Metropolitan Osaka i ka shtuar edhe një… Read More »Studim i ri/ Filizat e brokolit një ‘bombë’ përfitimesh për shëndetin! Ja çfarë i ndodh trupit tuaj nëse i konsumoni
Boronicat vlerësohen për vlerat e tyre të shumta shëndetësore – nuk është çudi, duke pasur parasysh se ato përmbajnë më shumë antioksidantë se çdo frut tjetër. Por çfarë ndodh me trupin tuaj kur hani boronica çdo ditë? Le të zbulojmë… Read More »Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse konsumoni boronica çdo ditë
Sa i shëndetshëm është konsumimi i një smoothie në ditë? Smoothie-t janë të shëndetshëm dhe freskues, dhe ju mund t’i shijoni ato në çdo kohë të ditës. Dhe pjesa më e mirë është se ju mund të shtoni fruta apo… Read More »Çfarë i ndodh trupit tuaj kur konsumoni smoothie çdo ditë
Ndërkohë që stinët po ndryshojnë, vjeshta sjell arsenalin e saj të produkteve të shijshme. Këto produkte të shëndetshme dhe të preferuara për shumë nga ju, gjenden lehtësisht nëpër ushqimore dhe janë plot me lëndë ushqyese. Mësoni se cilat nga produktet… Read More »Nga lulelakra, dardhët dhe… Ja produktet më të shëndetshme dhe të shijshme që duhet të konsumoni gjatë vjeshtës
Anemia është një sëmundje që kufizon furnizimin me oksigjen të muskujve dhe indeve. Ajo shoqërohet me disa simptoma siç është lodhja, ndjeshmëria ndaj të ftohtit, marramendja, vështirësi në frymëmarrje, rrahje të çrregullta të zemrës dhe dhimbje koke. Kjo sëmundje shkaktohet… Read More »Ushqimet që duhet të konsumoni nëse vuani nga anemia, simptomat që shfaq dhe nga çfarë shkaktohet kjo sëmundje
Produktet e përbëra nga lajthitë janë ndër ushqimet më të shijshme edhe kur nuk përmbajnë asnjë gjurmë sheqeri. Zakonisht, ato i gjejmë si përbërës në çokollata, pasi lajthitë karakterizohen nga një ëmbëlsi unike. Lajthitë mund të hahen të gjalla, të… Read More »Jo vetëm i shijshëm, por edhe i shëndetshëm! Çfarë duhet të dini për konsumimin e këtij fruti, ja përfitimet që ka nëse e konsumoni rregullisht
Të gjithë jemi ndjerë të lodhur në momente të ndryshme të ditës. Ndërsa ndjenja e të qënurit jo energjik është e zakonshme, janë disa faktorë që mund të çojnë në lodhje – çfarë hamë, kur hamë, sa hamë, cilësia e… Read More »7 frutat më të mira të rekomanduara nga dietologët që duhet të konsumoni për më shumë energji