Shumë njerëz janë mësuar të flenë me dritën ndezur në dhomat e tyre, gjë që është e dëmshme për shëndetin, sipas një studimi shkencor nga Universiteti Northwestern. Në mënyrë specifike, u vu re se çdo ekspozim ndaj dritës gjatë natës shoqërohet me një rrezik më të lartë të obezitetit, presionit të lartë të gjakut (hipertensionit) … Read more
Cikli natyror i gjumit dhe zgjimit të trupit është i përshtatur në mënyrë të arsyeshme me një periudhë 24-orëshe. Shqetësimet në ciklin e gjumit janë shkatërruese për funksionimin e shumë sistemeve të trupit. Të mësuarit, kujtesa, qëndrueshmëria, shëndeti i përgjithshëm dhe disponimi ndikohen të gjitha nga kohëzgjatja dhe cilësia e gjumit. Në fakt, shumica e … Read more
Qetësoni gërhitjen me këto 7 këshilla për të bërë një gjumë të qetë. Ju mund të jeni në mesin e 45% të të rriturve që gërhijnë të paktën herë pas here ose ndoshta njihni dikë që e bën këtë. Një person që gërhet shpesh pengon partnerin për të fjetur gjatë natës, gjë që mund të … Read more
Në kalojmë përafërsisht një të tretën e jetës në gjumë. Dhe për të qënë të shëndetshëm krahas ushqimit, ujit, oksigjenit apo qetësisë një njëri ka nevoj edhe për një sasi të konsideruar gjumi. Por kohët e fundit për shkak të faktorëve të ndryshëm si fëmijët, adoleshnetët, prindërit dhe të moshuarit po neglizhojnë në respektimin e … Read more
Në kalojmë përafërsisht një të tretën e jetës në gjumë. Dhe për të qënë të shëndetshëm krahas ushqimit, ujit, oksigjenit apo qetësisë një njëri ka nevoj edhe për një sasi të konsideruar gjumi. Por kohët e fundit për shkak të faktorëve të ndryshëm si fëmijët, adoleshnetët, prindërit dhe të moshuarit po neglizhojnë në respektimin e … Read more
Një banesë është shkrumbuar nga zjarri mbrëmjen e së hënës në fshatin Obot të njësisë Ana e Malit në Bashkinë Shkodër. Banesa i përkiste një çifti të moshuarish. Fatmirësisht nuk ka të lënduar. Por, Loro dhe Liza Gocaj kanë mbetur në qiell të hapur dhe bëjnë apel për ndihmë. Me lot në sy, Liza thotë … Read more