fibrave

Si ngrënia e më shumë fibrave mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër baktereve të rrezikshme si E. coli

by

Mikrobioma e zorrëve, e cila duket se ndikohet nga dieta jonë, luan një rol të rëndësishëm në reduktimin e rritjes së mikrobeve potencialisht të dëmshme. Ngrënia e më shumë fibrave, që gjenden në drithëra, perime dhe fruta, mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër baktereve të rrezikshme në zorrë. Pas analizimit të mostrave nga mikrobiomat e … Read more

Konsumi i lartë i fibrave zvogëlon rrezikun ndaj sëmundjeve të zemrës

by

Konsumi i lartë i fibrave në dietë mund të ulë rrezikun ndaj sëmundjeve të zemrës, sipas një numri të lartë studimesh. Për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të korrur një sërë përfitimesh ushqyese, në dietën tonë ditore, ne duhet të zëvendësojmë bukët dhe tortilën e bërë nga mielli i rafinuar i grurit me ato … Read more