Për të përmbushur nevojat tuaja për hekur, më poshtë po ju paraqesim 7 fruta me të cilat mund ta pasuroni dietën tuaj. 1. Hurmat e Arabisë 100 gramë hurma përmbajnë 4.79 mg të sasisë së rekomanduar ditore. Hurmat janë gjithashtu një burim i mrekullueshëm antioksidantësh dhe fibrash. Ato përmbajnë elementë të tillë si kalcium, fosfor, … Read more
Ushqimet janë burime natyrore të lëndëve ushqyese, dhe lënda ushqyese për të cilën po flasim sot është hekuri. Sipas Universitetit të Harvardit, kërkesa minimale ditore për kalcium është 1,000 mg në ditë për gratë nën 50 vjeç dhe 1,200 mg për gratë mbi 50 vjeç. Frutat e pasura me hekur mund të jenë një nga … Read more
Nëse qëllimi juaj është të humbni peshë dhe të reduktoni dhjamin e barkut, atëherë fibra është aleati juaj. Zvogëlimi i dhjamit të barkut nuk ka të bëjë vetëm me funksionimin më të mirë të trupit, por edhe me rritjen e energjisë dhe mirëqenies sonë të përditshme. Dhjami i barkut nuk është vetëm një rezervë energjie … Read more
Frutat dhe perimet janë thelbësore për shëndetin tuaj, por shpesh mund të jenë të rrezikshme nëse nuk i pastroni siç duhet. Pesticidet, plehrat dhe kimikatet e tjera përdoren shpesh në kultivimin e tyre, të cilat mund të mbeten në sipërfaqe ose të absorbohen nga frutat. Edhe nëse janë organike, mikrobet nga toka, uji ose transporti … Read more
Disa fruta të pasura me antioksidantë, vitamina dhe lëndë ushqyese thelbësore, si qitrot, mollët dhe boronicat, mund të ndihmojnë në pastrimin natyral të mëlçisë, duke ndikuar pozitivisht në shëndetin e përgjithshëm. Sipas rrjetit spitalor privat indian Narayana Health, procesi i detoksifikimit të mëlçisë është thelbësor në trajtimin e sëmundjes së mëlçisë yndyrore, një gjendje që … Read more
EMISIONI VETTING Në Bashkinë Përmet po ndodh një abuzim flagrant me fondet publike, që duhet të ishin përdorur për të ndihmuar njerëzit më të pambrojtur të shoqërisë – pensionistët. Sipas dokumenteve zyrtare te siguruara nga Vetting, por dhe përgjigjeve të bashkisë, janë realizuar tendera për blerjen e mishit dhe produkteve ushqimore për trajtimin e pensionistëve … Read more