Për të përmbushur nevojat tuaja për hekur, më poshtë po ju paraqesim 7 fruta me të cilat mund ta pasuroni dietën tuaj. 1. Hurmat e Arabisë 100 gramë hurma përmbajnë 4.79 mg të sasisë së rekomanduar ditore. Hurmat janë gjithashtu një burim i mrekullueshëm antioksidantësh dhe fibrash. Ato përmbajnë elementë të tillë si kalcium, fosfor, … Read more
Ushqimet janë burime natyrore të lëndëve ushqyese, dhe lënda ushqyese për të cilën po flasim sot është hekuri. Sipas Universitetit të Harvardit, kërkesa minimale ditore për kalcium është 1,000 mg në ditë për gratë nën 50 vjeç dhe 1,200 mg për gratë mbi 50 vjeç. Frutat e pasura me hekur mund të jenë një nga … Read more
Emisioni investigativ “Tak Fak” në News24, ka sjellë në vëmendje gjendjen alarmante të aksit rrugor Korçë–Ersekë, një investim me vlerë miliona euro që, sipas ekspertëve, përmban probleme serioze strukturore dhe rrezik potencial për përdoruesit. Gazetarja Anxhela Gjiriti, gjatë një inspektimi në terren, ka konstatuar plasaritje të shumta përgjatë gjithë trasesë, ndërsa në disa zona janë … Read more
Rolina Naco Dietologe klinike Një menu ditore reference për personat që vuajnë nga anemia 1800 kcal Mëngjes 1 omletë me 1 vezë – spinaq të fresket të pjekur në një tigan qe nuk ngjit me 1 lugë vaj ulliri, 1 fetë buke, 1 gotë lëng portokalli-karrote- molle. Paradite 1gotë lëng dhe 10 kokrra bajame ose … Read more
Nga spinaqi te panxhari, më poshtë do t’ju listojmë disa pije natyrale, që nxisin marrjen e hekurit. Hemoglobina është një proteinë e veçantë, që gjendet në qelizat e kuqe të gjakut (RBC) dhe transporton oksigjenin nëpër trupin tonë përmes gjakut. Përbëhet nga katër pjesë me grupe heme të bashkangjitura në secilën prej tyre. Kjo proteinë … Read more
Fatmir Pjetri, anëtari i “Bandës së Babagjyshëve”, i cili iu nënshtrua regjimit regjimin “41 bis”, tre vite më parë në mënyrë spektakolare tentoi që të arratisej nga burgu 313, së bashku me Arbër Çekajn. Pjetri është dënuar me 30 vite burg për vjedhje me dhune e kryer ne bashkëpunim, grup i strukturuar kriminal dhe kryerja … Read more