Mëngjesi shpesh konsiderohet si vakti më i rëndësishëm i ditës, pasi ai nxit metabolizmin tuaj dhe siguron karburantin që ju nevojitet për të përballuar ditën. Megjithatë, në përpjekjen tuaj për t’iu përmbajtur një orari të shëndetshëm, është e lehtë të bini në kurthe ushqimore që, në vend që t’ju rrisin energjinë, ju lënë të ndiheni … Read more
Kombëtarja shqiptare do të diskutojë gjysmëfinalen e playoffit të Botërorit 2026 me Poloninë e cila ka në radhët e saj një goleador si Robert Lewandowski. Sulmuesi i Barcelonës edhe pse tashmë 37 vjeç, pritet të jetë një kërcënim për mbrojtjen kuqezi, e megjithatë Lewandowski nuk i kursen vlerësimet maksimale. “Duhet të shënojmë një … Read more
Më 27 janar, në Ditën Ndërkombëtare Përkujtimore e Holokaustit shpallur nga Asambleja e Përgjithshme e Kombeve të Bashkuara në vitin 2005, përkujtohen viktimat e Holokaustit. Kjo datë përkon me çlirimin të kampit nazist të përqendrimit Auschwitz-Birkenau më 27 janar 1945. Fjala “holokaust” vjen nga greqishtja e lashtë, e cila do të thotë sakrificë. Para Luftës … Read more
Çdo mëngjes e vendosni alarmin pak më herët në mënyrë që të hani “siç duhet”. Ndoshta një smoothie, një fetë bukë integrale me gjalpë kikiriku ose një tas me drithëra. E megjithatë, disa orë më vonë, stomaku juaj ndihet “i rëndë”, ndiheni të fryrë ose ndiheni të lodhur që nuk shpjegohet lehtë. Sipas Dr. Saurabh … Read more
Çdo mëngjes e vendosni alarmin pak më herët në mënyrë që të hani “siç duhet”. Ndoshta një smoothie, një fetë bukë integrale me gjalpë kikiriku ose një tas me drithëra. E megjithatë, disa orë më vonë, stomaku juaj ndihet “i rëndë”, ndiheni të fryrë ose ndiheni të lodhur që nuk shpjegohet lehtë. Sipas Dr. Saurabh … Read more
Higjiena e duhur orale është gurthemeli i ruajtjes së një buzëqeshjeje të bukur dhe të shëndetshme. Ajo që duam të arrijmë është largimi i mbeturinave të ushqimit dhe baktereve nga goja jonë. Zgjedhja e furçës së dhëmbëve (dhe jo aq shumë e pastës së dhëmbëve), përdorimi i disa mjeteve ndihmëse si fill dentar, furçat ndërdhëmbore … Read more