Nëse doni të kujdeseni vërtet për zorrët tuaja, mos kërkoni më tej: shtoni mjedrat në dietën tuaj. Ato janë të ëmbla, ushqyese dhe, më e rëndësishmja, plot me fibra që mungojnë në jetën tonë të përditshme. A e dinit se mbi 90% e grave dhe 97% e burrave nuk konsumojnë sasinë e nevojshme të fibrave … Read more
Mund ta keni mbushur frigoriferin me bukë me maja, kefir dhe kimçi, por nëse pini pije që ju irritojnë zorrët çdo ditë, përpjekjet tuaja shkojnë kot. Mikrobioma, triliona baktere që jetojnë në traktin tuaj tretës, ndikohet fuqimisht nga ajo që konsumoni në formë të lëngshme. Kur ekuilibri i saj prishet, mund të shfaqen fryrje, gazra … Read more
Çdo mëngjes e vendosni alarmin pak më herët në mënyrë që të hani “siç duhet”. Ndoshta një smoothie, një fetë bukë integrale me gjalpë kikiriku ose një tas me drithëra. E megjithatë, disa orë më vonë, stomaku juaj ndihet “i rëndë”, ndiheni të fryrë ose ndiheni të lodhur që nuk shpjegohet lehtë. Sipas Dr. Saurabh … Read more
Çdo mëngjes e vendosni alarmin pak më herët në mënyrë që të hani “siç duhet”. Ndoshta një smoothie, një fetë bukë integrale me gjalpë kikiriku ose një tas me drithëra. E megjithatë, disa orë më vonë, stomaku juaj ndihet “i rëndë”, ndiheni të fryrë ose ndiheni të lodhur që nuk shpjegohet lehtë. Sipas Dr. Saurabh … Read more
Dhimbja dhe fryrja e barkut janë simptomat kryesore të sindromës së zorrës së irrituar. Qumështi i thartuar dhe kosi tradicional ndihmojnë në luftimin e shqetësimeve të tretjes dhe zvogëlojnë fryrjen dhe gazrat. Ky veprim i atribuohet laktobacilit, një bakter që zvogëlon fermentimin në zorrë që shkakton gazra. Qumështi i thartuar është një zgjedhje ideale për … Read more
Personat me konstipacion (kapsllëk) kanë 13% më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje kronike të veshkave dhe 9% më shumë të ngjarë të zhvillojnë dështim të veshkave, sipas një studimi shkencor amerikan. Pothuajse një në tre njerëz përjetojnë kapsllëk në një moment të jetës së tyre. Kapsllëku mund të ketë efekte të ndryshme shëndetësore, p.sh. rritjen … Read more