Nëse doni të kujdeseni vërtet për zorrët tuaja, mos kërkoni më tej: shtoni mjedrat në dietën tuaj. Ato janë të ëmbla, ushqyese dhe, më e rëndësishmja, plot me fibra që mungojnë në jetën tonë të përditshme. A e dinit se mbi 90% e grave dhe 97% e burrave nuk konsumojnë sasinë e nevojshme të fibrave … Read more
Ftoi është një frut me një histori të pasur, i kultivuar që nga Greqia dhe Roma e lashtë, ku konsiderohej simbol i dashurisë dhe pjellorisë. Pavarësisht historisë së gjatë dhe përdorimit në mjekësinë tradicionale për të lehtësuar problemet e tretjes dhe problemet e tjera shëndetësore, sot është më pak e përhapur se mollët ose dardhat, … Read more
Vizitat te dentisti duhet të bëhen rregullisht dhe janë thelbësore për një buzëqeshje më të ndritshme dhe me shkëlqim. Por përveç kësaj, ka edhe mënyra të tjera, madje edhe natyrale, për të pasur një buzëqeshje më të bardhë. Dieta është një faktor i rëndësishëm. Për shembull, ekziston një frut që përmban përbërësit që janë një … Read more
Nga Blerina Bombaj, dietologe Nëse natyra do të krijonte një frut perfekt për të luftuar inflamacionin, për të mbrojtur zemrën dhe për të përmirësuar gjumin, ajo do ta quante… qershi. Çfarë përmbajnë qershitë? Qershitë janë të pasura me: Antocianina – pigmente natyrale me veti të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore, që u japin ngjyrën e tyre … Read more
Vera është stina e shumë frutave të shijshme . Nga shalqiri dhe pjepri te kajsia, pjeshka dhe qershia, nuk dimë se cilin të zgjedhim më parë. Nëse mendoni se të hani shumë fruta nuk do t’ju shëndoshë, atëherë gaboheni. Sigurisht, një frut është shumë më i mirë se një akullore. Por nëse hani sasi të … Read more
Bananet janë të pasura me vitamina dhe minerale, të tilla si kaliumi dhe vitamina C, si dhe me fibra dhe antioksidantë. Megjithatë, ashtu si frutat e tjera, bananet janë natyrshëm të pasura me sheqer. Sheqeri dhe karbohidratet rrisin nivelet e glukozës (sheqerit) në gjak më shpejt se proteinat dhe yndyrnat. Disa njerëz me diabet mund … Read more