Me ardhjen e vjeshtës, ditët shkurtohen, mëngjeset ftohen dhe natyra ndryshon ngjyrë. Por bashkë me këtë transformim, ndryshojmë edhe ne: shpesh ndiejmë më shumë lodhje, gjumë, mungesë motivimi apo një gjendje më të ulët shpirtërore. Shkaku? Reduktimi i dritës së diellit çrregullon ritmet tona cirkadiane – mekanizmin e brendshëm që rregullon gjumin, energjinë, hormonet dhe … Read more
Ju mund të pyesni veten nëse ushqimet e shëndetshme mund të përmirësojnë humorin tuaj. Hulumtimet mbi lidhjen mes ushqyerjes dhe shëndetit mendor janë ende në zhvillim, por disa sugjerojnë një lidhje mes dietës dhe humorit. Disa ushqime përmbajnë komponime që mund të ndikojnë në neurotransmetuesit si dopamina, serotonina, duke përmirësuar humorin tuaj. Ushqimet e shëndetshme … Read more
Nëse e shihni veten nervoz ose të stresuar kur temperaturat rriten, nuk jeni vetëm. Një psikolog shpjegon se si vapa mund të prishë humorin tuaj. A keni vënë re ndonjëherë se ndiheni më të shqetësuar ose të stresuar kur jashtë bëhet vërtet nxehtë? Epo, ju nuk jeni vetëm. Hulumtimet tregojnë se nxehtësia mund të prishë humorin … Read more
Champions League dhuroi gola, emocione dhe spektakël në takimet përmbyllëse të fazës së grupeve në disa prej tyre. Bajerni mbeti i pathyeshëm duke fituar 6 ndeshje në po kaq sfida të luajtura në fazën e grupeve. Gjermanet mundën 2 me 0 në shtëpi Interin, me të njëjtin rezultat që në fakt kishin fituar edhe … Read more
Nëse shihni një ndryshim masiv në humorin tuaj çdo vit kur vjen vjeshta dhe vera ka kaluar prej kohësh, me siguri keni çrregullim afektiv stinor (SAD). Ndërsa mund të bëhet mjaft serioze në disa raste, për njerëzit e tjerë, është vetëm një çështje e rregullimit të stilit të tyre të jetesës. Dieta juaj, ekspozimi ndaj … Read more
Për shkak të varësisë digjitale, në ditët e sotme, shumë publikime janë aq të ekzagjeruara saqë është e pamundur të mos na ndikojnë, duke na bërë të ndjehemi inferiorë, dhe mbrapa të tjerëve me jetën që kemi, e për rrjedhojë duke na shtyrë kështu, me dashje apo padashje në humbje të humorit, apo rënie të … Read more