kuptoni

Si ta kuptoni nëse keni intolerancë ndaj laktozës

by

Sipas nutricionistëve, 70% e popullsisë së botës vuan nga intoleranca ndaj laktozës. Laktoza është një lloj sheqeri natyral që gjendet në qumësht dhe produkte qumështi, i cili kërkon një enzimë, laktazën, që të zbërthehet dhe tretet në trupin tonë. Nëse zorra jonë e hollë nuk prodhon mjaftueshëm laktazë, atëherë ne bëhemi intolerantë ndaj laktozës. Simptomat … Read more

Si ta kuptoni nëse keni një metabolizëm të ngadaltë?

by

Që trupi të funksionojë siç duhet, ai ka nevojë për energji. Kjo energji vjen nga kaloritë që marrim nëpërmjet ushqimit. Kaloritë nuk janë gjë tjetër veçse njësi matëse për energjinë. Trupi e përdor këtë energji për të kryer funksione themelore jetësore, të tilla si frymëmarrja, qarkullimi i gjakut, tretja, lëvizja, të menduarit – madje edhe … Read more

Si ta kuptoni nëse po pini më shumë kafe sesa duhet

by

Shumica e njerëzve nuk e fillojnë ditën pa pirë kafe. Kjo pije e veçantë ka shumë përfitime, më e rëndësishmja është përmbajtja e saj e lartë e acideve klorogjenike antioksiduese (polifenoleve). Megjithatë, duhet të konsumohet me masë, përndryshe mund të ketë efekte anësore në trup. Përveç vështirësisë në gjumë dhe nervozizmit, ja tre simptoma të … Read more

Si ta kuptoni nëse keni intolerancë ndaj laktozës

by

Sipas nutricionistëve, 70% e popullsisë së botës vuan nga intoleranca ndaj laktozës. Laktoza është një lloj sheqeri natyral që gjendet në qumësht dhe produkte qumështi, i cili kërkon një enzimë, laktazën, që të zbërthehet dhe tretet në trupin tonë. Nëse zorra jonë e hollë nuk prodhon mjaftueshëm laktazë, atëherë ne bëhemi intolerantë ndaj laktozës. Simptomat … Read more

Si ta kuptoni nëse keni një çrregullim hormonal?

by

Hormonet shoqërojnë një grua në të gjitha fazat e jetës së saj, nga puberteti deri në menopauzë. Roli i tyre është shumë i rëndësishëm sepse mund të ndikojnë në humorin, energjinë, pamjen e lëkurës dhe ndjenjën e përgjithshme të mirëqenies. Një kusht thelbësor për të ruajtur nivelet e hormoneve është të njihni shenjat që tregojnë … Read more

Çfarë është seleni dhe si ta kuptoni nëse keni mungesë të tij?

by

Një antioksidant i fuqishëm që gjendet në shumë ushqime, seleni luan një rol jetësor në funksionin e tiroides, mbështet shëndetin imunitar dhe zvogëlon inflamacionin. Studimet kanë treguar se nëse hani një dietë të ekuilibruar që përfshin mish, arra dhe peshk, keni një shans të mirë për të ruajtur nivele optimale të selenit. Çfarë është seleni? … Read more