Mund të tingëllojë kontradiktore, por muzika heavy metal ëhtë rryma muzikore që ofron përfitimet më të mëdha për shëndetin mendor. Sipas një studimi të vitit 2015, dëgjimi i këngëve metal me zë të lartë mund të ndihmojë në spastrimin e emocioneve negative, si zemërimi dhe depresioni. Leah Sharman nga Shkolla e Psikologjisë në Universitetin e … Read more
“Përpos përzgjedhjes së gjësendeve të shëndetshme ushqimore, konsumimit të sasive të mjaftueshme të lëngjeve dhe evitimit të kafeinës dhe alkoolit, ekzistojnë edhe metoda të tjera për largimin e ankthit me anë të ushqimeve”, thotë ekspertja, dr. Uma Naidoo. Studimet kanë treguar sesi karbohidratet e komplikuara metabolizohen më ngadalë, duke ndihmuar në mbajtjen stabil të nivelit … Read more
Ndër këshillat e rekomanduara nga mjekët që ndihmojnë në parandalimin dhe menaxhimin e simptomave të ankthit përfshijnë angazhimin në stërvitje të përditshme aerobike, zbatimin e teknikave të menaxhimit të stresit, si: frymëmarrja e thellë, ushtrime për muskujt e duarve, të shpatullave apo çdo pjese të trupit, terapi me masazh relaksues, dhe joga. Këto aktivitete vetëndihmuese … Read more
Kjo pije me lëng molle dhe disa përbërës të tjerë të thjeshtë mund t’ju ndihmojë për të çliruar ankthin dhe për të qetësuar nervat. Kombinimi i këtyre përbërësve e bën shumë më të thjeshtë të gjithë procesin dhe mbi të gjitha ju shpëton nga ankthi, nervat dhe depresioni. Përbërësit: 2 mollë; 3 karrota; 3 degë … Read more
Magnezi është një përbërës i rëndësishëm për trupin e njeriut dhe për proceset natyrore të trupit. Gjysma e këtij minerali është në kockat tona, gjysma tjetër përdoret për proçeset të tjera. Varet nga nivelet e gjakut ku trupi mund të përfitojë nga energjia e glukozës. Kjo është arsyeja pse shumë prej sëmundjeve që vuajnë qeniet … Read more