Shumica prej nesh e shohin mërzinë si diçka për t’u shmangur, një boshllëk që duhet mbushur me një tjetër “scroll” në telefon. Por sipas profesor Arthur C. Brooks nga Harvard, autor i librit The Happiness Files: Insights on Work and Life, pikërisht mërzia është një nga çelësat për të gjetur kuptim dhe ekuilibër në jetë e … Read more
Ajo që hani dhe pini mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe ankthit. Ushqimet që mund të ndihmojnë në reduktimin e ankthit përfshijnë avokadot, vezët dhe portokallet, ndër të tjera. Por, le të shohim më konkretisht se cilat janë disa prej tyre. Avokado Konsumimi i rregullt i avokados mund të ndihmojë me ankthin për … Read more
Medikamentet kundër ankthit, të njohura ndryshe si anksiolitikë, janë shpesh zgjedhja e parë për trajtimin e çrregullimeve ankthioze. Megjithatë, studimet e fundit shkencore po ngrejnë alarmin për rreziqet e mundshme që ato mund të sjellin në shëndetin fizik dhe mendor, sidomos kur përdoren për periudha të gjata. Sipas një analize të publikuar në revistën “The … Read more
Mjekja psikiatre Arjana Rreli ndau informacion të rëndësishëm mbi mënyrën se si mund ta kuptojmë nëse vuajmë nga ankthi dhe kur është e nevojshme të kërkojmë ndihmë profesionale. Ajo shpjegoi shenjat e ankthit dhe kufijtë kur ai është i natyrshëm dhe motivues, si dhe kur kthehet në një shqetësim të shëndetit mendor. Rreli theksoi se … Read more
Të gjithë ndihen të shqetësuar herë pas here, por njerëzit me çrregullime ankthi përjetojnë shqetësime të shpeshta dhe të rënda që prishin jetën e tyre normale. Në këtë artikull, ne eksplorojmë llojet e ndryshme të çrregullimeve të ankthit së bashku me teknikat e menaxhimit dhe përballimit të ankthit. Çfarë është ankthi? Ndjenja e ankthit përpara … Read more
Një studim i ri në minj ka zbuluar se bakteri Lactobacillus ndihmon trupin të menaxhojë stresin, duke parandaluar potencialisht shfaqjen e kushteve të shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi. Rezultatet mund të hapin rrugën për terapi të reja për trajtimin e ankthit, depresionit dhe kushteve të tjera të shëndetit mendor. Ekspertët thonë se këto gjetje … Read more