Edhe pse e dini mirë që arrat janë të pasura me antioksidantë dhe proteina dhe përmirësojnë funksionin e zemrës, ka edhe disa raste kur ato mund të konsiderohen të rrezikshme për shëndetin. Mund të keni përjetuar fryrje të rëndë dhe gazra nga ngrënia e tepërt e arrave. Kjo ndodh sepse ato janë të pasura me … Read more
Ngrënia e një grushti arra me mëngjes rrit funksionin e trurit gjatë gjithë ditës. Të rinjtë që hëngrën një grusht arra me mëngjes panë një përmirësim afatgjatë në kohën e reagimit të tyre dhe një rritje të performancës së kujtesës disa orë më vonë, sipas një studimi të ri. Gjetjet forcojnë pretendimin se arrat janë … Read more
Arrat janë të pasura në yndyrna dhe kalori (të shëndetshme), kështu që mund të mos ju ketë shkuar në mendje se ato mund të përdoren si një mënyrë për të kontrolluar peshën. Por, arrat mund të ndihmojnë në betejën me kilogramët, sugjeron një studim i Harvardit, i publikuar nga revista “BMJ Nutrition, Prevention, and Health” … Read more
Nëse keni kaluar një kohë të gjatë në TikTok kohët e fundit, ka të ngjarë të keni parë video të panumërta që ju inkurajojnë të shtoni arra braziliane në dietën tuaj. Nutricinistët online flasin për përmbajtjen e tyre duke shpjeguar se arrat braziliane përmbajnë selenium që ndihmon në rregullimin hormoneve të tiroides dhe zbutjen e … Read more
Arra e kuqe është krejtësisht natyrale. Ajo që e bën të veçantë është membrana e brendshme e kuqe. Vendi i lindjes së saj konsiderohet të jenë vendet përreth luginës së lumit Danub. Arra e kuqe edhe pse jo me shumicë, është kultivuar në shumë vende ku bëhet kultivimi i arrës. Variteti i parë i arrave … Read more
Arrat përmbajnë proteina, vitamina, acide yndyrore omega 3 lecitinë dhe yndyrna të shëndetshme. Vitamina dhe Minerale: Arrat përmbajnë një sasi të lartë të vitaminës B6, shumë folate dhe thiamine. Gjtihashtu arrat përmbajnë dhe një sasi të konsiderueshme të vitaminës E, mangan, magnez, fosfor dhe hekur. Omega-3: Omega 3 dhe Omega 6 janë dy acide yndyrore … Read more