Pjeshkët janë ndër frutat më të preferuara të verës, jo vetëm për shijen e tyre të ëmbël dhe freskuese, por edhe për vlerat e larta ushqyese. Sipas Martha Stewart Living, duke cituar nutricionistët Samantha Peterson, Roxana Ehsani dhe Matthew Landry, pjeshkët janë një zgjedhje ideale gjatë ditëve të nxehta. Me një përmbajtje prej rreth 89% … Read more
Një nga ankesat më të zakonshme të atyre që përpiqen të humbin peshë është se janë vazhdimisht të uritur, kështu që konsumojnë vakte të shpeshta dhe jo aq të shëndetshme. Në fakt, të gjithë ne mund ta kemi përjetuar ndjenjën e urisë edhe pak kohë pas një vakti. Por pse mund të ndodhë kjo? Ja … Read more
Nëse cikli juaj menstrual vjen gjithmonë si me orë çdo muaj, mund të jetë shqetësuese kur nuk shfaqet në kohë. Nëse ka mundësi që të jeni shtatzënë, gjëja më logjike që duhet të bëni është të bëni një test. Por çfarë ndodh nëse rezultati është negativ? Para se të stresoheni, duhet ta dini se është … Read more
Qiqrat janë një burim i shkëlqyer i proteinave me bazë bimore dhe janë një alternativë e shkëlqyer ndaj burimeve shtazore si mishi, mishrat e grirë dhe peshku. Dhe kjo nuk është e gjitha. Tani dihet gjerësisht se konsumimi i të paktën tre racioneve me bishtajore në javë zvogëlon rrezikun e çrregullimeve të tilla si diabeti … Read more
Shpesh e anashkaluar në dietën tonë të përditshme, lakra jeshile është një ushqim jashtëzakonisht ushqyes që mund të ofrojë shumë përfitime për trupin tonë. Edhe pse duket shumë si sallatë jeshile, lakra jeshile është një perime me gjethe që i përket familjes kryqëzore (Brassicaceae). Falë profilit të tij ushqyes dhe shkathtësisë në kuzhinë, është një … Read more
A jeni zgjuar shumë herë dhe keni ndjerë sikur energjia juaj është zhdukur, pa bërë asgjë të lodhshme? Lodhja pa ndonjë arsye të dukshme është diçka me të cilën shumë prej nesh përballen çdo ditë, por shpesh e injorojmë ose ia atribuojmë “stresit të punës”. E vërteta është se mund të ketë shumë gjëra pas … Read more