Pjeshkët janë ndër frutat më të preferuara të verës, jo vetëm për shijen e tyre të ëmbël dhe freskuese, por edhe për vlerat e larta ushqyese. Sipas Martha Stewart Living, duke cituar nutricionistët Samantha Peterson, Roxana Ehsani dhe Matthew Landry, pjeshkët janë një zgjedhje ideale gjatë ditëve të nxehta. Me një përmbajtje prej rreth 89% … Read more
Uthulla e mollës është një ushqim i njohur prej shumë shekujsh për vetitë e tij terapeutike dhe përfitimet shëndetësore. Në kohët e lashta, përdorej për të shëruar plagët, por me kalimin e viteve, ata zbuluan se ka shumë veti dhe është një substancë veçanërisht ushqyese dhe kozmetikë popullore! Shija e saj nuk është shumë e … Read more
Me shije kremoze dhe të veçantë, djathi i dhisë është një produkt qumështi që shijohet pothuajse në të gjithë botën. Ai vjen në një shumëllojshmëri shijesh dhe teksturash, nga i butë dhe i përshtatshëm për bukë, deri te i kripur dhe i fortë. Djathi i dhisë, për shkak të përmbajtjes së ulët të laktozës, është … Read more
Trupat tanë ndryshojnë ndërsa plakemi, kështu që edhe dieta jonë duhet të ndryshojë. Më poshtë do të shihni disa këshilla që do t’ju ndihmojnë të siguroheni që po merrni lëndët ushqyese që ju nevojiten për të shmangur problemet shëndetësore. Kalciumi për shëndetin e kockave Në fakt, 1 në 3 gra mbi 45 vjeç janë në … Read more
Zinku është një nga lëndët ushqyese thelbësore të përfshira në metabolizmin e proteinave dhe yndyrnave. Edhe pse është një nga elementët gjurmë më të bollshëm në trupin e njeriut, ai nuk mund të ruhet në sasi të konsiderueshme, kështu që duhet të merret rregullisht përmes dietës. Mungesa e zinkut mund të shkaktojë probleme të ndryshme … Read more
Ndërsa kaloni të 40-at, trupi juaj fillon t’ju dërgojë shenja të vogla që tregojnë se duhet t’i jepni përparësi shëndetit tuaj. Këtu hyn në lojë uji i bamjes, një opsion i thjeshtë por shumë ushqyes që mund të përmirësojë mirëqenien tuaj të përgjithshme. Uji me bamje është i lehtë për t’u përgatitur: thjesht lëreni bamjen … Read more