Nutricionistët na kujtojnë vazhdimisht: asgjë nuk e mund një mëngjes të kripur. Harrojeni kroasanët, bukën e thekur dhe çokollatën e nxehtë, ajo që i duhet trupit tuaj për të filluar ditën bazohet kryesisht në proteina, yndyrna të mira (avokado, salmon) dhe vitamina nga fruta dhe perime të caktuara. Edhe perimet më të papritura! Panxhari, vetitë … Read more
Që në moshë të vogël mësojmë ta hamë ushqimin deri në fund, në mënyrë që të mos e shpërdorojmë. Ndërsa plakemi, përvetësojmë zakone si mbajtja e asaj që mbetet në frigorifer ose ruajtja e tyre në enë të mbyllura me vakum. Megjithatë, është e rëndësishme të dini se disa ushqime, pavarësisht natyrës së tyre në … Read more
Uji i vakët nëse konsumohet esëll në mëngjes mund t’ju japë disa përfitime shëndetësore, ja disa prej tyre: Lehtëson dhimbjet: uji i ndrohtë mund të lehtësojë dhimbjet menstruale. Ai relakson muskujt e barkut dhe lehtëson dhimbjet e ndryshme, kjo për shkakun se uji i ngrohtë relakson muskujt dhe stimulon qarkullimin e gjakut. Përmirëson qarkullimin e … Read more
Hurmat janë një nga frutat më të shijshme të këtij sezoni, që padyshim dhe vlerat ushqyese i kanë të larta. Personat anemik duhet të konsumojnë hurmat sa më shumë të jetë e mundur sepse janë një burim i shkëlqyer i hekurit, por sidomos rekomandohet për fëmijët gjatë pubertetit dhe tek gratë shtatzëna. Në rast se … Read more
Ja kush është ushqim rrit rrezikun e diabetit kur hahet më shpesh se një herë në javë. Konsumimi i mishit të kuq më shpesh se një herë në javë mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, sipas hulumtimit të udhëhequr nga TH Chan i Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit, botuar … Read more
Siç e dimë të gjithë, mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Parandalon shtimin në peshë; fuqizon trurin, e bën lëkurën të duket e shëndetshme dhe rrit energjinë. Të anashkalosh mëngjesin është një zakon i keq, sepse siç e dimë trupi ynë djeg më shumë kalori në mëngjes. Pra, mos konsumimi i mëngjesit mund … Read more