Ekzistojnë shumë mite rreth proteinave, por një gjë është e qartë: trupi ynë ka nevojë për to për të funksionuar siç duhet – dhe shumë prej nesh nuk po marrin mjaftueshëm.Proteina është një nga tre makronutrientët kryesorë, përkrah karbohidrateve dhe yndyrave, dhe një konsum i rregullt ndihmon që të ndiheni të ngopur dhe me energji. … Read more
Gjenetika, mosha, stresi dhe dieta janë disa faktorë që përcaktojnë rritjen e flokëve. Ndërsa është e vështirë (ose krejtësisht e pamundur) të ndryshosh shumë nga fajtorët në atë listë, ju mund të ndryshoni patjetër atë që hani – duke zgjedhur ushqimet më të mira për rritjen e flokëve – për flokë potencialisht më të gjatë dhe më … Read more
Kush nuk do të donte që një nutricionist të tregonte në mënyrë të detajuar si do të ishte regjimi ideal i të ngrënit në 24 orë. Dietologët janë shumë të sigurtë që shumica prej nesh gabojnë me regjimin ushqimor që në orët e para të ditës. Sipas ekspertëve të shëndetit, ne duhet të konsumojmë diçka … Read more