Të gjithëve, në një moment të jetës sonë, na ka ndodhur të zgjohemi të lodhur, edhe pas 8 orësh gjumë. Kjo rezulton në pamundësinë për të performuar gjatë ditës, gjë që na frustron. Kjo ndodh kur gjumi ynë nuk është rigjenerues. Domethënë, ju mund të flini për numrin e kërkuar të orëve, por cilësia e … Read more
Shumica e njerëzve nuk mund të ngrihen nga shtrati me sytë gjysmë të mbyllur, derisa të pinë gllënjkën e parë të kafesë. Ekziston një lodhje e vërtetë që i bën shumë njerëz të kërkojnë një mënyrë për të filluar me energji dhe vitalitet që nga minuta e parë që zgjohen, dhe jo pas një ose … Read more
Shumë prej nesh shpesh zgjohen me dhimbje koke. Pse ndodh kjo? Cilësi e dobët e gjumit Kjo është një nga arsyet më të rëndësishme. Nëse nuk flini mirë për ndonjë arsye, trupi reagon me dhimbje koke në mëngjes. Gjumi i ndërprerë është një shkak i zakonshëm i migrenës. Neuralgjia trigeminale, e cila shkakton dhimbje në … Read more
Shkëputu! Një nga mënyrat më efektive për të fjetur më gjatë dhe më mirë është të largoheni nga ekranet, monitorët dhe çdo formë teknologjie kur filloni të qetësoheni para gjumit. Kur bini në gjumë nën tingujt e serialeve që shikoni në Netflix dhe me dritën blu që ju godet në fytyrë, ndikoni në prodhimin e … Read more
Zgjimi në të njëjtën kohë çdo natë mund t’ju shkaktojë panik dhe t’ju bëjë të mendoni pse, por arsyeja e vërtetë është më e habitshme. Një gjumë i mirë natën është thelbësor për jetën e përditshme, megjithatë zgjimi i papritur gjatë natës ose herët në mëngjes, zakonisht nga ora 3 deri në 4 të mëngjesit, … Read more
A jeni zgjuar ndonjëherë me një dhimbje koke të fortë që nuk mund ta përcaktoni me saktësi shkakun e saj? Ekspertët besojnë se kjo mund të jetë për shkak të një prej katër gjërave të zakonshme për të cilat mund të mos jeni në dijeni. Sipas Fondacionit Sleep, afërsisht një në çdo 13 njerëz vuan … Read more