Të gjithëve, në një moment të jetës sonë, na ka ndodhur të zgjohemi të lodhur, edhe pas 8 orësh gjumë. Kjo rezulton në pamundësinë për të performuar gjatë ditës, gjë që na frustron. Kjo ndodh kur gjumi ynë nuk është rigjenerues. Domethënë, ju mund të flini për numrin e kërkuar të orëve, por cilësia e … Read more
Të gjesh ngushëllim te ushqimi gjatë kohërave stresuese është një reagim normal që shkencërisht quhet ngrënia e tepërt emocionale. Megjithatë, ngrënia sistematike e ushqimeve të pashëndetshme për të maskuar emocionet mund të ndikojë negativisht si në shëndetin fizik ashtu edhe në atë mendor. Në thelb, pothuajse çdo gjë mund ta shkaktojë këtë sjellje, veçanërisht stresi. … Read more
Si të mundim të nxehtët gjatë ditëve të verës? Gjeni më poshtë 8 rekomandime: 1. Merrni ujë me vete: Kudo ku shkoni, merrni me vete një shishe me ujë të ftohtë 2. Shmangni: alkoolin, çajin, kafen, ushqimet pikante dhe të kripura që mund të rrisin dehidrimin 3. Freskohuni: Freskoni mjediset me ventilator ose kondicioner 4. … Read more
Të gjithë e dinë se sa e rëndësishme është të pini shumë lëngje gjatë vapës. Megjithatë, nuk mjafton vetëm të pini ujë rregullisht. Ekspertët vërejnë se për shkak të disa gabimeve që bëjmë me ujin e pijshëm, e kemi të vështirë të durojmë vapën dhe rrezikojmë gjithashtu shëndetin. Ripërdorni të njëjtat shishe plastike Nëse … Read more
Kreu i Urgjencës Kombëtare, Skënder Brataj, ka treguar se si mund të përballohen temperaturat e larta të këtyre ditëve. Përmes një mesazhi në “Facebook”, Brataj shprehet se duhet të tregohen të kujdesshëm me ditën e ekuilibruar dhe hidratimin. Ai këshillon qytetarët që të konsumojnë ushqime të lehta, të tretshme dhe të zvogëlojnë konsumin e mishit … Read more
Teksa koronavirusi vijon të përhapet në vend, po ashtu përhapet dhe ankthi dhe shqetësimi për situatën. Bazuar në shkencë, ja çfarë mund të bëni për të minimizuar ndjenjat negative dhe për të ruajtur gjakftohtësinë në këtë periudhë të vështirë. 1.Ruani veten Jeta është e paparashikueshme dhe e pasigurt. Ju nuk e dini ç’ju pret nesër … Read more