Gjatë ditës, të gjithë kemi luhatje humori. Kjo mund të jetë për shkak të faktorëve të ndryshëm, dhe dieta është një prej tyre. Dhe kjo ka kuptim, pasi ushqimi është “karburanti” kryesor i trupit. Ekzistojnë ushqime të ndryshme që “vjedhin” energjinë tonë dhe ulin nivelin tonë të energjisë. Shihni disa prej tyre më poshtë… 1. … Read more
Çelësi për uljen e kolesterolit të lartë mund të qëndrojë në fund të fundit në një dietë vegjetariane ose vegane. Sipas rezultateve të një studimi të ri, nivelet e LDL-së, i ashtuquajturi kolesterol “i keq”, ishin më të ulëta tek pjesëmarrësit vegjetarianë sesa tek ata që hëngrën edhe mish. Analiza bazohet në rezultatet e 30 … Read more
Farat chia janë fara të vogla, të pasura me fibra dhe shumë ushqyese. Ato janë një burim i mirë i acideve yndyrore omega-3 dhe omega-6, proteinave, mineraleve të rëndësishme dhe antioksidantëve. 1. Sëmundjet e zemrësFarat chia përmbajnë lëndë ushqyese që mbështesin shëndetin e zemrës, si omega-3 dhe omega-6, magnez, fosfor dhe bakër. Ato mund të … Read more
Teksa Irani ndodhet tashmë nën nëj sulm amerikano-izraelit, vjen në kujtesë deklarata e para pak ditëve e Netanyahut që thotë shumëçka mbi atë se kah po shkon Lindja e Mesme. Izraeli po punon për të krijuar aleancën e vet rajonale për t’u përballur me boshtin iranian dhe Vëllazërinë Myslimane, tha kryeministri izraelit në një konferencë … Read more
Ushqimi është një nga faktorët më të rëndësishëm në ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak, pasi ka ushqime që rrisin sheqerin në gjak për të cilat shumica prej nesh nuk jemi të vetëdijshëm. Karbohidratet, proteinat dhe acidet yndyrore janë makroelementë që luajnë një rol të madh në prodhimin e energjisë në trupin tonë. Nga … Read more
Natyrisht, për sa kohë që mëlçia është e shëndetshme, nuk e mendojmë shumë. Megjithatë, mëlçia është një organ “ shumëfunksional ” dhe është thelbësore për shumë funksione në trup, të tilla si pastrimi i gjakut dhe zbërthimi i yndyrës nga ushqimi me ndihmën e tëmthit. Ajo gjithashtu ruan glukozën dhe siguron një nxitje të menjëhershme … Read more