Farat chia janë fara të vogla, të pasura me fibra dhe shumë ushqyese. Ato janë një burim i mirë i acideve yndyrore omega-3 dhe omega-6, proteinave, mineraleve të rëndësishme dhe antioksidantëve. 1. Sëmundjet e zemrësFarat chia përmbajnë lëndë ushqyese që mbështesin shëndetin e zemrës, si omega-3 dhe omega-6, magnez, fosfor dhe bakër. Ato mund të … Read more
Ushqimet e kripura – Nuk duhet të konsumojmë më shumë se 6 g kripë në ditë (rreth një lugë çaji), por shumica e njerëzve e tejkalojnë këtë sasi. Ushqimet me sheqer dhe yndyrë – Nuk ndikojnë drejtpërdrejt në tension, por janë me shumë kalori dhe mund të çojnë në shtim në peshë, që lidhet me … Read more
Ecja pas një vakti është një nga ato zakone të thjeshta që ka një ndikim të madh në shëndetin tuaj. Pavarësisht se është kaq e lehtë dhe e arritshme, ecja shpesh nënvlerësohet. Nuk keni nevojë për veshje të shtrenjta, anëtarësim në palestër apo një rutinë të rreptë, vetëm këpucë të rehatshme dhe pak motivim. Gjithmonë … Read more
Në podcastin “Shëndet!”, mjekja endokrinologe Tea Shehu, ka folur për diabetin, e cila është një sëmundje kronike që vit pas viti, shifrat tregojnë rritje të rasteve. Mjekja ka ndarë këshillat e saj për pacientët, të cilët sidomos kur kryejnë aktivitet fizik të tregojnë kujdes duke matur përpara nivelet e sheqerit në gjak. “Është shumë e … Read more
Migrena është një gjendje e zakonshme e shoqëruar me dhimbje koke të forta. Ndonjëherë, mund të përjetoni simptoma të quajtura “aura”, të tilla si çrregullime të përkohshme në shikim ose ndjesi të tjera, të cilat zakonisht i paraprijnë ose shoqërojnë dhimbjen e kokës . Nëse vuani nga migrena, mund të vini re disa “faktorë shkencorë” … Read more
Urthi na shqetëson shumë prej nesh, veçanërisht natën para gjumit. Nëse jeni një nga ata njerëz që përjetojnë atë ndjesi bezdisëse djegieje në gjoks pasi hanë, është koha të rishikoni zakonet tuaja të të ngrënit. Dr. Kunal Sood, një anesteziolog amerikan, paralajmëron për 4 ushqimet që janë përgjegjëse për rritjen e urthit dhe sëmundjes së … Read more