Ushqimi është një nga faktorët më të rëndësishëm në ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak, pasi ka ushqime që rrisin sheqerin në gjak për të cilat shumica prej nesh nuk jemi të vetëdijshëm. Karbohidratet, proteinat dhe acidet yndyrore janë makroelementë që luajnë një rol të madh në prodhimin e energjisë në trupin tonë. Nga … Read more
Lëvizjet e vogla gjatë gjithë ditës, nga të qëndruarit zgjuar deri te pirja e kafesë, mund të sabotojnë sheqerin në gjak më shumë nga sa mendoni. Ndërsa bëhemi më të vetëdijshëm se si sheqeri në gjak ndikon në shëndetin tonë, shumë prej nesh vazhdojnë të përmirësojnë zakonet tona të të ngrënit. Megjithatë, ruajtja e niveleve … Read more
Nuk ka një mënyrë të lehtë për ta thënë: shumica prej nesh konsumojnë shumë më tepër sheqer nga sa mendojmë. Edhe pse Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon kufizimin e konsumit të sheqerit të shtuar në rreth 6 lugë çaji në ditë, hulumtimet tregojnë se ne e tejkalojmë shumë këtë shifër, dhe jo vetëm për shkak … Read more
Sheqeri i lartë në gjak (hiperglicemia) mund të ketë pasoja serioze shëndetësore, të tilla si diabeti, sëmundjet kardiovaskulare dhe dëmtimi i nervave. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të mbani nivelet e sheqerit në gjak brenda kufijve normalë. Le të hedhim një vështrim në 6 ushqime që mund të ndihmojnë në uljen e … Read more
Mjalti është një ëmbëlsues tërësisht natyral me shumë përfitime të mundshme shëndetësore. Mjalti është i mirë sepse mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit dhe të mbështesë një zorrë të shëndetshme. Mund të jetë gjithashtu një alternativë e mirë ndaj antibiotikëve për infeksione të caktuara. Ja disa nga përfitimet kryesore; Përmban antioksidantë … Read more
Sheqeri është një burim jetik energjie dhe thelbësor për mbijetesën tonë. Sigurisht, jo të gjithë sheqernat janë të njëjtë . Fruktoza e gjetur në fruta dhe perime dhe laktoza në ushqimet e pasura me qumësht janë sheqerna natyralë për të cilët nuk duhet të shqetësohemi sepse këto ushqime kanë gjithashtu fibra dhe kalcium, për shembull. … Read more