Për t’u ndjerë më mirë, shikoni disa këshilla për të zvogëluar konsumin e sheqerit të përpunuar. Sheqeri është një nga problemet kryesore shëndetësore që shqetësojnë mirëqenien moderne. Sipas një studimi nga Organizata Botërore e Shëndetësisë , marrja ideale ditore është shumë më e ulët se ajo që konsumohet zakonisht, në vende si Franca, arrin rreth … Read more
Uji i gazuar nuk përmban sheqer ose kalori, kështu që konsiderohet një zgjedhje ideale për ata që janë në dietë ose për ata që nuk duan të pinë alkool gjatë daljeve të tyre në mbrëmje. Megjithatë, ai përmban acid karbonik, i cili krijohet nga dioksidi i karbonit i tretur në ujë. Ky acid, si të … Read more
Sheqernat natyralë, përkatësisht glukoza dhe fruktoza, gjenden natyrshëm në fruta dhe perime. Megjithatë, të ashtuquajturit sheqerna “të shtuar” (saharoza dhe ëmbëlsues të tjerë), që gjenden në lëngjet e frutave dhe ushqime të tjera të përpunuara, mund të kenë shumë efekte negative në shëndet, veçanërisht kur konsumohen në sasi të tepërta. Siç thekson ANSES (Agjencia Franceze … Read more
Është e njohur përgjithësisht se marrja e tepërt e kripës përmes dietës mund të rrisë tensionin e gjakut, por ky nuk është i vetmi ndikim në shëndet i atyre që e teprojnë me kripën. Ushqimet e kripura mund të shkaktojnë edhe efekte të tjera anësore në trup. Ky i fundit e tregon këtë konsum të … Read more
Qeveria angleze po planifikon një ligj të ri për të ndaluar këdo nën moshën 16 vjeç të blejë pije energjike si Red Bull, Monster dhe Prime nga dyqanet, restorantet, kafenetë, makinetat dhe në internet. Deri në një të tretën e fëmijëve në Mbretërinë e Bashkuar mendohet se konsumojnë këto lloje pijesh çdo javë, pavarësisht se … Read more
Me siguri keni dëgjuar se duhet të konsumoni më pak natrium. Dhe ndoshta keni lexuar se duhet të ndaloni përdorimin e kripës. Disa prej jush madje mund të jenë të vetëdijshëm për udhëzimet për të mbajtur nivelet e natriumit nën 2,300 mg. Por çfarë do të thotë e gjithë kjo? Marrja e rekomanduar e natriumit … Read more