shëndetshëm

Kryeparlamentarja Spiropali: Demokracia brenda partive politike, kusht për një Parlament të shëndetshëm

by

Kryetarja e Kuvendit, Elisa Spiropali, priti sot në Kryesinë e Kuvendit Zëvendëssekretarin e Përgjithshëm të Fondacionit Konrad-Adenauer, Dr. Gerhard Wahlers. Kryetarja e Kuvendit, Spiropali, Zëvendëssekretari i Përgjithshëm Wahlers, dhe Drejtori i Zyrës për Shqipërinë, Dr. Thomas Kunze, shkëmbyen mendime mbi forcimin e bashkëpunimit mes Shqipërisë dhe Gjermanisë. Po ashtu mes tyre u diskutua edhe për … Read more

Stili i jetesës mund të ndikojë për të jetuar më gjatë dhe shëndetshëm

by

Stili i jetesës mund të ndikojë për të jetuar më gjatë dhe shëndetshëm Disa këshilla: 1. Lëvizni sa më shumë Njerëzit më jetëgjatë në botë kanë një mënyrë jetese aktive. Ata i përkushtohen aktiviteteve në natyrë, kopshtarisë dhe shëtitjeve. 2. Ndiqni dietë të shëndetshme Një dietë e shëndetshme përfshin konsumin e frutave, perimeve, drithërave dhe … Read more

Për një mëngjes të shëndetshëm dhe plot energji për ditën, këto 4 ushqime janë zgjedhje e shkëlqyer

by

Mëngjesi është një nga vaktet më të rëndësishme që kurrsesi nuk duhet lënë pa konsumuar. Për ta nisur ditën me energji dhe plot shëndet jo vetëm që duhet konsumuar, por duhen përzgjedhur edhe ushqimet e përshtatshëm. Mëngjes me krem kuinoa dhe boronicë Kremi kuinoa me boronicë është një ëmbëlsirë e ftohtë. Është e pasur me … Read more

Ushqimi i shëndetshëm, është i mirë apo i keq?

by

Ndonjëherë, ne i vendosim etiketa ushqimeve dhe i klasifikojmë në ushqime të mira dhe të këqija për shëndetin. Ushqimet që duken të pastra, me shumë lëndë ushqyese dhe që ofrojnë rezultate të mira shëndetësore, shpesh etiketohen si ushqime “të mira”, ndërsa ushqimet “të këqija” ndonjëherë etiketohen si ushqime që kanë mungesë të lëndëve ushqyese dhe … Read more

Qëndroni të freskët dhe të shëndetshëm: Këshilla thelbësore për ushqimin e verës

by

Ndërsa temperatura rritet gjatë muajve të verës, mbajtja e një temperature të brendshme të ekuilibruar bëhet një sfidë për trupin tonë. Vapa përvëluese dhe djersitja e shtuar mund të çojnë në humbje të mineraleve, por mos kini frikë, sepse me zgjedhjet e duhura ushqimore, ju mund ta mbani trupin dhe mendjen tuaj në gjendje optimale … Read more

Ha mirë! Si ndihmon të ushqyerit shëndetshëm

by

Një dietë e ekuilibruar mirë siguron të gjitha: energjinë që ju nevojitet për të qëndruar aktiv gjatë gjithë ditës vlerat ushqyese që ju nevojiten për rritje dhe riparim, duke ju ndihmuar të qëndroni të fortë dhe të shëndetshëm  Ngrënia e një diete të shëndetshme të ekuilibruar mund t’ju ndihmojë gjithashtu të mbani një peshë të … Read more