Polifenolet janë komponime natyrale që gjenden ekskluzivisht në ushqimet bimore, të tilla si frutat, perimet, kafeja, çaji, kakaoja, arrat dhe erëzat, dhe janë një aleat i fuqishëm për dietën dhe shëndetin tonë. Në thelb, ato funksionojnë si “sistem mbrojtës” i bimëve kundër mjedisit dhe kur i konsumojmë, ato i transferojnë këto përfitime mbrojtëse te njerëzit. … Read more
Nga Blerina BombajDietologe Ngrënia emocionale shpesh ndodh kur një person përdor ushqimin për të përballuar stresin, ankthin, depresionin ose emocionet e tjera të forta, dhe jo për nevoja fizike. Një qasje e shëndetshme është: Njohja e shenjave të urisë emocionale: Është e rëndësishme të diferencosh mes urisë fizike dhe emocionale. Ngrënia për shkak të emocioneve … Read more
Një dietë e ekuilibruar mirë siguron të gjitha: energjinë që ju nevojitet për të qëndruar aktiv gjatë gjithë ditës vlerat ushqyese që ju nevojiten për rritje dhe riparim, duke ju ndihmuar të qëndroni të fortë dhe të shëndetshëm Ngrënia e një diete të shëndetshme të ekuilibruar mund t’ju ndihmojë gjithashtu të mbani një peshë të … Read more
Dieta e diabetit është një plan ushqimor i shëndetshëm që ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak. Një dietë e diabetit thjesht do të thotë të hani ushqimet më të shëndetshme në sasi të moderuar dhe t’i përmbaheni orareve të rregullta të vakteve. Pse duhet të zhvilloni një plan të ushqyerjes së shëndetshme? Nëse keni … Read more
Për të gjashtin vit radhazi, stili mesdhetar i të ushqyerit fitoi titullin e dietës më të mirë të përgjithshme, sipas vlerësimeve të vitit 2023 të shpallura të martën nga US News & World Report. Ushqimet nga Mesdheu renditen gjithashtu të parat në kategoritë e dietës më të mirë për ushqim të shëndetshëm dhe dietë më … Read more
Është Java Botërore e Ushqyerjes me Gji! Ja disa fakte interesante rreth ushqyerjes me gji të foshnjës! Që në momentin e lindjes vjen edhe qumështi në gjirin e nënës. Qumështi i parë, kolostrum, është i verdhë dhe i trashë. Në fillim nuk ka shumë përmbajtje uji në të, kështu që foshnja ka nevojë vetëm për … Read more